Wie man die Potenz eines Mannes erhöht (2)

Mit zunehmendem Alter nehmen die meisten Männer an Wirksamkeit ab. Und für viele verursacht dies große Beschwerden. Experten stellen eine signifikante Verjüngung eines Problems wie der erektilen Dysfunktion fest. Zuvor wurden sexuelle Störungen nach dem 40. Lebensjahr festgestellt. Unter den Bedingungen eines modernen Rhythmus und Lebensstils sind junge Menschen im Alter von 22 bis 27 Jahren heute einer solchen Krankheit ausgesetzt. Daher müssen Vertreter des stärkeren Geschlechts alle Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz kennen. Glücklicherweise gibt es eine große Anzahl von ihnen, und der Arzt kann für jeden Einzelfall die effektivste Methode auswählen.

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

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Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

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Thomas Schmidt, Androloge.

Potenzsteigernde Medikamente?

Wie kann man die Potenz steigern? Zunächst müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Der Spezialist sollte die Hauptursache für sexuelle Funktionsstörungen ermitteln. Erst danach kann mit der Therapie begonnen werden. Schließlich gibt es viele Ursachen für erektile Dysfunktion. Alle von ihnen sind in zwei Gruppen unterteilt: physiologische und psychologische. Im ersten Fall entwickelt sich Impotenz vor dem Hintergrund von Begleiterkrankungen: Prostatitis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Funktionsstörungen des endokrinen Systems, Diabetes mellitus, hormonelles Versagen, sexuell übertragbare Krankheiten.

Im zweiten Fall tritt aufgrund eines instabilen psycho-emotionalen Hintergrunds eine Abnahme der Potenz auf. Sehr oft, besonders in jungen Jahren, wird eine schlechte Erektion mit Schlaflosigkeit, körperlicher und geistiger Überlastung und Stress beobachtet. Daher ist es so wichtig, den Arbeitstag streng zu normalisieren, um dem Körper eine gute Ruhe und Schlaf zu geben. Wie Sie sehen können, sind die Ursachen des Problems unterschiedlich. Daher sind verschiedene Medikamente erforderlich, um die Wirksamkeit bei Männern zu erhöhen.

Zubereitungen auf Sildenafil-Basis

Medikamente auf Sildenafil-Basis sind bei Ärzten und Patienten sehr beliebt. Sie erhöhen die männliche Potenz aufgrund der Freisetzung von Stickoxid, Vasodilatation und erhöhter Durchblutung der Genitalien. Diese Medikamente behandeln Impotenz physiologischer Natur. Helle Vertreter sind die folgenden:

Viagra und Cialis sind beliebt. Das erste Medikament wirkt 40-50 Minuten nach dem Verzehr. Und der Effekt hält 4-5 Stunden an. Cialis zeichnet sich durch seine Geschwindigkeit aus. Eine Potenzsteigerung tritt also innerhalb von 10-15 Minuten nach Einnahme der Pille auf. Das Ergebnis wird 36 Stunden gespeichert.

Es sei jedoch daran erinnert, dass solche Medikamente nur nach Anweisung des Arztes eingenommen werden. Da der Wirkstoff das Herz-Kreislauf-System beeinflusst, weisen Sildenafil-Präparate eine Vielzahl von Kontraindikationen und Nebenwirkungen auf. Es ist auch wichtig, die vom Arzt festgelegte Dosierung nicht zu überschreiten. Zu den Nebenwirkungen zählen Arrhythmien, Bluthochdruck, Blutrauschen im Gesicht, Schwindel und Übelkeit. Es ist auch wichtig zu wissen, dass diese Medikamente Impotenz nicht behandeln, sondern nur ihre Manifestationen beseitigen.

Naturprodukte, die die Wirksamkeit bei Männern erhöhen

Sehr oft werden natürliche Präparate und Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um die Potenz und Erektion psychogen zu reduzieren. Solche Medikamente sind auch großartig, um den Rückgang der männlichen Stärke zu verhindern. Ergänzungen werden vollständig aus natürlichen Zutaten hergestellt. Meist handelt es sich dabei um Vitamin- und Mineralstoffkomplexe, Kräuter, Extrakte aus Pflanzen und Meeresbewohnern. Hohe Effizienz zeichnet sich durch solche natürlichen Arzneimittel aus:

Alle diese Medikamente stellen nicht nur die Funktionen des Fortpflanzungssystems wieder her, sondern haben auch eine allgemeine stärkende Wirkung auf den Körper des Mannes. Die Mittel sind absolut sicher. Die einzige Kontraindikation ist die individuelle Unverträglichkeit gegenüber den einzelnen Bestandteilen des Arzneimittels. Der Aufnahmeverlauf wird vom Arzt jedem Patienten individuell verordnet. Im Durchschnitt dauert der Kurs 1-2 Monate. Danach wird die Potenz, das Niveau der Libido zunehmen, die Qualitätsindikatoren des Ejakulats werden sich verbessern.

Alternative Methoden zur Steigerung der Potenz

Sie können die männliche Potenz mit Cremes, Gelen und Pflastern steigern. Pflaster werden für eine unzureichende Testosteronproduktion verwendet. Es ist an jedem geschlossenen Bereich des Körpers befestigt. Über die Haut gelangt Testosteron in den allgemeinen Blutkreislauf, was zu einer Verbesserung der Wirksamkeit und Erektion führt. Dieser Patch heißt Androderm. Der Therapieverlauf beträgt 12 Tage bei täglichem Gebrauch.

Androgel und Testogel enthalten auch Analoga männlicher Sexualhormone. Nicht-hormonelle Creme zur Steigerung der Potenz ist Maxoderm. Es basiert auf natürlichen Inhaltsstoffen, was sicher ist. Das Werkzeug wird 5-10 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr direkt auf das Genital aufgetragen. Die Creme sollte mit leichten Massagebewegungen in den Penis eingerieben werden. Das Medikament erhöht nicht nur die Wirksamkeit, sondern macht auch den Orgasmus heller.

Wie kann man die Potenz zu Hause steigern?

Sie können die männliche Potenz erhöhen, ohne Medikamente einzunehmen. Vor langer Zeit wurden verschiedene Pflanzen und Kräuter mit einer aufregenden Wirkung verwendet, um eine Erektion zu fördern. Die traditionelle Medizin stellt heute eine große Auswahl solcher natürlichen Heilmittel dar. Die Ginsengwurzel hat große Popularität und Verbreitung gewonnen. Die Alkoholtinktur dieser Pflanze beeinflusst das Nerven- und Fortpflanzungssystem bei Männern. So normalisiert sich der Schlaf, die Stressresistenz nimmt zu und eine Erektion verstärkt sich. Die Tinktur dauert einen Monat, zweimal täglich 20 Tropfen.

Die meisten Medikamente zur Steigerung der Wirksamkeit in ihrer Zusammensetzung enthalten Calamuswurzel. Ein solches Werkzeug kann zu Hause unabhängig nach folgender Anweisung vorbereitet werden:

  • Mischen Sie 5 Teile Alkohol und 1 Teil zerkleinerte Calamuswurzel;
  • Legen Sie die Mischung in eine Glasschale;
  • Bestehen Sie 21 Tage auf dem Medikament.
  • Nehmen Sie die Infusion dreimal täglich für 20 Tropfen;
  • Der Behandlungsverlauf wird 1 Monat lang beobachtet.

Wirklich männliches Gras ist Thymian. Thymian gilt als starke Zinkquelle. Es ist dieses Spurenelement, das für die männliche Macht äußerst wichtig ist. Er beteiligt sich aktiv an der Synthese von Testosteron, verbessert die Spermienqualität. Daher erhöht Thymian nicht nur die Potentialität, sondern normalisiert auch den hormonellen Hintergrund und wirkt vorbeugend auf männliche Unfruchtbarkeit. Das Gras wird als normaler Tee gebraut und den ganzen Tag über eingenommen. Ein positives Ergebnis kann nach 1-6 Monaten Einnahme eines solchen Getränks auftreten.

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Andere Heilkräuter sind Weißdorn, Zitronengras, Brennnessel und Kamille. Diese Pflanzen können miteinander kombiniert und einzeln verwendet werden. Darauf aufbauend werden Aufgüsse, Herden und Getränke hergestellt. Sie müssen sich nur daran erinnern, dass natürliche Bestandteile eine Akkumulation im Körper erfordern. Daher tritt eine Erhöhung der Wirksamkeit und Erektion mindestens nach 20 bis 30 Tagen regelmäßiger Anwendung auf.

Potenzsteigernde Lebensmittel

Die Wirksamkeit hängt direkt von der Qualität der Lebensmittel ab. Alle Lebensmittel können sowohl eine Erektion verstärken als auch einen Mann impotent machen. Leider legen nur wenige Menschen großen Wert auf ihre Ernährung. Im modernen Lebensrhythmus sind schnelle Snacks und Fastfood unvermeidlich. Eine solche Diät tötet langsam aber systematisch einen Mann in einem Mann.

Für die ausreichende Produktion von Sexualhormonen, die normale Funktion der Prostata, des Fortpflanzungs- und Nervensystems benötigt der männliche Körper die folgenden Komponenten: Vitamine A, E, Zink, Eisen, Magnesium, Selen, Kalium, Kalzium. Vitamine, Zink und Selen wirken auf das Fortpflanzungssystem selbst, Eisen und Magnesium auf das Blut und das Nervensystem. Calcium und Kalium sind äußerst wichtig für die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.

Um die Potenz im Tagesmenü eines jungen Mannes zu erhöhen, müssen Sie die folgenden Lebensmittel einbeziehen:

  • Meeresfrüchte;
  • Saure Sahne;
  • Knoblauch;
  • Grüne, Schnittlauch;
  • Hühnereier
  • Nahrungsfleisch;
  • Frisches Obst und Gemüse;
  • Die Leber;
  • Honig;
  • Nüsse;
  • Pflanzliche Öle.

Aus Honig und Nüssen können Sie ein köstliches Dessert zubereiten. Die tägliche Anwendung für nur 2-3 Esslöffel kann die Wirksamkeit sehr schnell steigern. Nüsse enthalten eine große Menge an fetthaltigen, organischen und essentiellen Säuren, die für die Gesundheit von Männern äußerst wichtig sind. Knoblauch ist berühmt für seinen hohen Gehalt an Zink und Selen. Und Meeresfrüchte haben sich seit langem als starkes Aphrodisiakum etabliert.

Um die Wirksamkeit zu erhöhen, müssen Sie solche Lebensmittel definitiv ablehnen – fetthaltige frittierte Lebensmittel, Schweinefleisch, geräuchertes Fleisch, eine große Menge Salz und Zucker, Alkohol, Backwaren, Fertiggerichte, Fastfood. Junk Food führt zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut, Übergewicht. All dies erhöht das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken. Diese Krankheit ist der Hauptfeind der Potenz, da eine Blockade der Blutgefäße den Blutfluss zum Penis stoppt.

Ändern Sie Ihren Lebensstil und steigern Sie die Potenz

In den meisten Fällen, wenn die ersten Anzeichen einer erektilen Dysfunktion festgestellt werden, reicht es aus, den Lebensstil anzupassen, um die Wirksamkeit wieder zu erhöhen. Ein sitzender Lebensstil provoziert stagnierende Prozesse in den Beckenorganen. Stagnation führt zu Prostatitis, Prostataadenom, Impotenz. Um die Potenz wieder aufzunehmen und zu steigern, verwenden Sie daher körperliche Aktivität, eine spezielle Reihe von Übungen. Es wird auch empfohlen, Stress auszuschließen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und das tägliche Regime zu normalisieren.

Sport ist der Schlüssel zur männlichen Macht

Regelmäßige Kurse und der Besuch von Fitnesshallen helfen dabei, Gewicht zu reduzieren, die Muskelmasse zu erhöhen, den Hormonspiegel zu normalisieren und vor allem die Potenz zu steigern. Besuchen Sie Turnhallen empfehlen 3-4 mal pro Woche. Eine solche Regelmäßigkeit ermöglicht es Ihnen, alle Funktionen des Körpers schnell wieder aufzunehmen, ohne dass es zu Überlastung kommt. Darüber hinaus entspannt eine leichte körperliche Anstrengung nach einem anstrengenden Arbeitstag das Nervensystem perfekt, was auch für den Potenzzustand wichtig ist.

Potenz sollte maximal mobil sein – Basketball, Fußball, Schwimmen, Laufen. Eine solche Aktivität beschleunigt den allgemeinen Blutfluss, beseitigt Stauungen in den Beckenorganen und verbessert die Immunität. Es gibt eine große Anzahl spezieller Übungen, die speziell auf die Steigerung der Potenz und die Verbesserung der Erektion abzielen. Es kann eine klassische "Birke", "Brücke", "Fahrrad" sein. Eine hohe Effizienz zeichnet sich durch einen Schritt beim Hochheben der Knie aus. Die Knie sollten so fest wie möglich an den Unterbauch gedrückt werden. Dies erhöht die Durchblutung des Penis.

Normalisierung des Tagesablaufs

Um alle Funktionen des Zentralnervensystems aufrechtzuerhalten, müssen Sie ein klares Regime des Tages einhalten. Der Morgen sollte mit einer Grundladung und einem Glas Wasser beginnen. Machen Sie während der Arbeit kurze Pausen zum Aufwärmen. Dies gilt insbesondere für Männer, deren Aktivitäten mit sitzender Arbeit verbunden sind. In diesem Fall sollte das Aufwärmen alle 40-60 Minuten durchgeführt werden. Als Snack werden keine schädlichen Fastfoods verwendet, sondern frische Früchte, die den Körper mit den notwendigen Bestandteilen sättigen.

Für die Gesundheit des Nervensystems und damit für die Potenz lohnt es sich, diese einfachen Regeln zu befolgen:

  • Beseitigen Sie viel Stress;
  • Konflikte vermeiden;
  • Beachten Sie einen streng standardisierten Arbeitstag;
  • Beobachten Sie einen vollen achtstündigen Schlaf;
  • Gehen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde an die frische Luft.

Nein zu schlechten Gewohnheiten

Es ist kein Geheimnis, dass Alkohol und Rauchen die Hauptfeinde der Potenz sind. Der Konsum großer Mengen Alkohol verletzt den hormonellen Hintergrund und beeinträchtigt das Nervensystem. Mit der Zeit wird die Leitfähigkeit der Impulse vollständig gestört und das System reagiert nicht auf Anregung in Form einer Erektion. Rauchen erschöpft auch die Blutgefäße vollständig. Ihre sich verengende, schlechte Durchgängigkeit lässt kein Blut zu den Genitalien fließen. Über eine Erektion zu sprechen ist in solchen Fällen nicht erforderlich.

Ärzte empfehlen, die Gewohnheit zu entwickeln, eine Kontrastdusche zu nehmen. Das Ändern der Wassertemperatur ist ein guter Weg, um zu härten. Und die Richtung des Wasserstroms im Hodensack und in den Hoden ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Impotenz und Prostatitis. Eine solche Wassermassage stimuliert die Arbeit des Urogenitalsystems. Auch Bäder mit Lorbeerblättern wirken sich positiv auf den Potenzzustand aus. Die Einhaltung derart einfacher Empfehlungen erhöht die Wirksamkeit und hält sie auf dem richtigen Niveau.

Frage: "Wie man die Potenz bei Männern erhöht" verliert seit Jahrhunderten nicht an Relevanz. Das Aussterben der sexuellen Stärke mit dem Alter und vor allem in jungen Jahren ist für viele Vertreter der starken Hälfte der Menschheit gleichbedeutend mit dem Verlust des Sinns des Lebens und der Männlichkeit. Gesundheitsprobleme beeinflussen den psychischen Zustand, der Charakter verschlechtert sich, Familien brechen zusammen. Was kann getan werden, um die Wirksamkeit aufrechtzuerhalten und zu verbessern?

Potenz und Impotenz

Erstens beeinflusst Testosteron die Abnahme der sexuellen Aktivität. Die Menge dieses Sexualhormons im Blut wirkt sich direkt auf das Verlangen und die Fähigkeit zum Geschlechtsverkehr aus. Mit zunehmendem Alter nimmt sein Niveau allmählich ab und reife Männer interessieren sich weniger für Bettkomfort als Jungen im Alter von 16 bis 20 Jahren, bei denen Sex Vorrang vor anderen Aspekten des Lebens hat. Dieser Trend ist physiologisch und absolut normal, wenn Testosteron nicht unter kritische Werte fällt.

Stress und sitzende Arbeit, Freizeit, die nicht auf der Couch vor dem Fernseher liegt, und schlechte Gewohnheiten tragen ebenfalls nicht zur Steigerung der Potenz bei. Infolge dieses Lebensstils sind viele Männer übergewichtig, Stoffwechselprobleme, Probleme mit Blutgefäßen und Herz, hoher Cholesterinspiegel. All dies ist ein Hindernis für eine qualitativ hochwertige und vollwertige Erektion. Je älter der Mann ist, desto greifbarer sind die Folgen einer Vernachlässigung seiner Gesundheit.

Nicht behandelte Krankheiten, beispielsweise entzündliche Prozesse des Fortpflanzungssystems oder sexuell übertragbare Krankheiten, wirken sich ebenfalls negativ auf die Wirksamkeit aus. Oft wollen Männer keinen Arzt aufsuchen, um die Diagnose und die angemessene Behandlung zu bestimmen. Es kann so viele Gründe dafür geben, wie Sie möchten: Zeitmangel, Finanzen, Angst oder Misstrauen gegenüber der Medizin, aber am Ende führt das Ignorieren der Krankheit oder der Selbstmedikation zu schwerwiegenden Konsequenzen, die zu erektiler Dysfunktion unterschiedlicher Schwere führen können.

Wenn man darüber spricht, wie man die Potenz erhöht, ist es bedingt möglich, die Methoden in zwei Hauptgruppen zu unterteilen – medizinische und natürliche Methoden.

Wie kann man die Potenz auf natürliche Weise steigern?

Der menschliche Körper ist ein komplexes System mit großen inneren Reserven, das sich selbst heilen kann, wenn geeignete Bedingungen dafür geschaffen werden. Manchmal reicht es aus, den Stil und die Lebensqualität zu ändern, egal wie abgedroschen es klingt, und das Problem der geschwächten Potenz verschwindet. Solche Methoden erfordern keine Teilnahme von Spezialisten und sind zu Hause leicht anwendbar.

Adamour  Stimmt es, dass Männer von einem Kuss begeistert sind

Einfache Alltagstipps

Unabhängige Maßnahmen zur Steigerung der Potenz sind recht einfach, müssen jedoch nicht von Fall zu Fall durchgeführt werden, sondern sind ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens:

  1. Schlafmuster normalisieren. Der Testosteronspiegel hängt direkt davon ab, wie ein Mann schläft, ob seine Ruhe zeitlich und qualitativ ausreichend ist. Ein Erwachsener braucht 6-8 Stunden Schlaf, damit sich der Körper erholt. Es sei daran erinnert, dass es unmöglich ist, für die Zukunft zu schlafen, da Schlafmangel an Wochentagen nicht dadurch ausgeglichen werden kann, dass man das ganze Wochenende im Bett bleibt. Die Schlafqualität kann mit einem Fitnessarmband und einem speziellen Programm überwacht werden, das basierend auf dem Herzschlag und den Bewegungen während der Nacht ein Phasendiagramm erstellt. Wenn kein Zugang zu Hochtechnologie besteht, ein Mann jedoch ohne ein Gefühl von Kraft und Frische aufwacht, können wir über schlechte Qualität der Ruhe sprechen Sie müssen es verbessern: Gehen Sie früher ins Bett, gewähren Sie freien Zugang zu frischer Luft im Raum, verdunkeln Sie ihn weiter, entfernen Sie störende Geräusche usw.
  2. Morgenübungen, eine Kontrastdusche und körperliche Aktivität verbessern die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Sie können eine Last nicht nur mit speziellen Schulungen hinzufügen. Wenn Sie den Aufzugslift durch einen Fußgängeraufzug ersetzen, kommt es der Karosserie zugute, wenn Sie das Auto oder den Stadtverkehr so ​​weit wie möglich aufgeben und mehr laufen. Sogar die Leistung des Hausgartens kann auf körperliche Aktivität zurückgeführt werden, die die Potenz verbessert.
  3. Qualitätsausgewogene Ernährung. Die Ablehnung von Süßigkeiten, geräuchertem Fleisch, zu salzigen, würzigen, gebratenen und schnellen Streetfoods wie Pasteten und Hamburgern senkt das schlechte Cholesterin, verliert Gewicht und nimmt nicht zu, verhindert die Entwicklung von Arteriosklerose und Diabetes, die mit einer hochwertigen Erektion unvereinbar sind.
  4. Ruhig Das moderne Leben ist voller Stress und Irritation, aber dennoch müssen Sie versuchen, eine positive Einstellung und Geistesgegenwart aufrechtzuerhalten. In Zeiten besonders stressiger Tage oder am Vortag ist es für verdächtige Männer, die zu Erfahrungen oder Wut neigen, nicht überflüssig, Beruhigungsmittel der homöopathischen Reihe zu trinken. Übermäßiges Adrenalin ist nützlich, um im Fitnessstudio zu trainieren.
  5. Leistungslasten wirken sich auch positiv auf den Testosteronspiegel aus. Wenn Muskeln Mikrotraumas erhalten, beginnt der Körper, die Androgenproduktion zu intensivieren. Einen Tag nach der aktiven Arbeit mit der Langhantel sind die Indikatoren höher als zuvor.

Gute Ernährung für Männer


Eine gute Potenz hängt nicht nur vom physischen Tonus des Körpers ab, sondern auch davon, wie gesättigt der Körper mit Nährstoffen, Vitaminen, Makro- und Mikronährstoffen ist. Die tägliche Ernährung sollte hinsichtlich der Kalorien optimal sein, die den Aktivitäten der Männer während des Tages entsprechen. Natürlich braucht ein Büroangestellter oder ein Fahrer, der sich ein wenig bewegt, ein anderes Menü als ein Athlet oder Baumeister.

Auf dem Tisch sollten Proteinquellen vorhanden sein – Eier, Hüttenkäse, Kefir, mageres Fleisch, Fluss- und Seefisch, Leber. Kohlenhydrate – Getreide, Hartweizennudeln, Brot (vorzugsweise Roggen oder Kleie), Ballaststoffe – Gemüse, Obst, Beeren und Fett – Gemüse und Butter, Nüsse, Samen, Honig sind nützlich. Jedes Produkt ist eine Quelle wertvoller Komponenten, die für die allgemeine Gesundheit, den Ton und die Steigerung der Wirksamkeit erforderlich sind. Ihre Anwesenheit beeinflusst nicht nur die sexuellen Fähigkeiten, sondern auch die Qualität der Samenflüssigkeit.

Kräuter für die Gesundheit von Männern

Viele Kräuter und Gewürze sind den Menschen seit langem als natürliche Stimulanzien für Potenz und Libido bekannt. Grüne Federn aus Zwiebeln und Knoblauch, Dill, Koriander, Petersilie, Salat, Basilikum, Sellerie, Majoran, Anis, Thymian und Pfeffer werden als kulinarische Aphrodisiaka verwendet. Es ist ratsam, sie frisch zu essen, wie Salatzutaten, oder ein wenig Biss, um den maximalen Nutzen der Pflanzen zu erhalten.

Vergessen Sie nicht die starke stimulierende Wirkung auf das Fortpflanzungssystem von Gewürzen. Wenn Sie während des Kochens regelmäßig Vanille, Koriander, Kurkuma, Safran, eine Mischung aus Schwarz, Rot und Piment, Estragon und Ingwer zu den Gerichten hinzufügen, können Sie nicht nur den Geschmack von Lebensmitteln verfeinern, sondern auch die Wirksamkeit erheblich verbessern. Darüber hinaus wird durch ihre Verwendung die Menge des während des Kochens verwendeten Salzes allmählich verringert, und die Empfindungen von Lebensmitteln sind immer noch hell und gesättigt.

Vitamine zur Verbesserung der Potenz

Heutzutage enthalten viele Produkte weniger Nährstoffe und Nährstoffe als vor 50-100 Jahren. Dies hat viele Gründe: Bodenverarmung, Verwendung von Düngemitteln und Spezialfuttermitteln, Verarbeitung von Rohstoffen zur Herstellung lang gelagerter Produkte. Damit der Körper keinen Vitaminmangel hat, ist es ratsam, im Frühjahr und Spätherbst zweimal im Jahr einen Vitaminkurs zu trinken. Ein Monat mit dem Konsum hochwertiger männlicher Vitamine reicht aus, um das notwendige Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Unisex-Komplexe können ebenfalls verwendet werden, aber spezielle Präparate sind an die besonderen Bedürfnisse von Männern angepasst und enthalten mehr Zink, Selen und Magnesium, die für die Wirksamkeit wichtig sind.

Potenzübung

Es gibt spezielle Praktiken, die speziell zur Steigerung der Potenz bei Männern entwickelt wurden. Besonders effizient ist das Training der Kegelmuskulatur und des Yoga. Solche Übungen trainieren genau die Muskeln, die an der Entstehung einer Erektion beteiligt sind.

Es ist wichtig zu wissen! "Wie man die Potenz erhöht und die Erektion in jedem Alter verbessert ?! Tipps von erfahrenen Sexualtherapeuten. " Weiter lesen.

Wenn der Erregungszustand auftritt und das Gehirn den Befehl für eine erhöhte Blutversorgung des Beckenbereichs gibt, blockieren die Ischias-Kavernen-Muskeln den umgekehrten Abfluss. Aufgrund dessen befindet sich der Penis in einem aufrechten Zustand und hat die notwendige Härte für die erfolgreiche Einführung und Durchführung von Reibungen. Wenn sie geschwächt sind, ist der Penis "lethargisch".

Das Coaching dieser Gruppe ist recht einfach, Sie können dies sogar im Auto oder bei der Arbeit tun. Die Muskeln befinden sich im Perineum, zwischen den Hoden und dem Anus. Es ist notwendig, den gewünschten Bereich durch Anstrengung zu reduzieren, als ob eine Person versucht hätte, das Wasserlassen zu stoppen. Wenn alles richtig gemacht wird, gibt es ein Gefühl des Hebens im Beckenbereich. Sie können mit 5-10 Übungen beginnen. Wenn sich herausstellt, dass es besser und einfacher ist, die Anzahl der Kontraktionen zweimal täglich auf 1-5 Minuten zu erhöhen, ist es besonders gut, dies am Morgen zu tun, wenn sich der Penis in einem "erhöhten" Zustand befindet.

Diese Yoga-Übungen dauern buchstäblich 15 Minuten, aber ein positives Ergebnis wird sich nach einem Monat regelmäßigen täglichen Unterrichts bemerkbar machen.

Massage zur schnellen Verbesserung der Potenz

Um die Potenz zu erhöhen, können Sie das Perineum mehrmals pro Woche mit angereichertem Öl massieren. Sie können jedes Gemüse (Mais, Leinsamen, Oliven oder raffinierte Sonnenblumen) oder neutrales Kosmetik- oder Babyöl als Basis nehmen.

1 Esslöffel mit einem Hügel Thymianblüten muss in 50-100 ml gefüllt werden. vorgewärmtes Öl, 10-14 Tage in einer Glasschüssel mit einem von Licht und Wärmequellen entfernten Deckel bestehen und regelmäßig schütteln.

Thymian ist reich an biologisch aktiven Bestandteilen, die die Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems stimulieren. Es ist besser, abends Manipulationen mit sanften Streichbewegungen durchzuführen, die vom Schambein bis zum Steißbein durch das Perineum gehen. Ein Mann sollte die behandelten Bereiche rasieren, bevor er mit den Sitzungen beginnt. Nach der Massage wird das überschüssige Öl mit Papiertüchern abgetupft und morgens geduscht, um Fett von der Haut zu entfernen und die Wäsche nicht zu verschmutzen.

Eine solche Massage verbessert nicht nur die Wirksamkeit, sondern verhindert auch Entzündungen der Prostata und kongestive Prostatitis. Es wird jeden Tag 1-2 Wochen lang durchgeführt, falls erforderlich, wiederholt.

Medizinische Methoden zur Verbesserung der Wirksamkeit

Pharmakologen haben drei Gruppen von Medikamenten entwickelt, die die Potenz eines Mannes verbessern und ihm ermöglichen können, an der Spitze zu stehen:

  1. Phosphodiesterase-5-Inhibitoren Zubereitungen dieser Serie sind dem durchschnittlichen Laien am besten bekannt, dies sind Cialis, Viagra, Levitra. Die Wirkung dieser Tabletten beruht auf dem Vorhandensein von Komponenten, die den Blutfluss zum Penis verursachen und Phosphodiesteraseenzyme vom 5-Typ blockieren. Nach einer halben Stunde setzt ein Zustand voller Kampfbereitschaft ein, der 5 bis 36 Stunden dauert. Und obwohl solche Medikamente bereits von Hunderttausenden von Männern erfolgreich getestet wurden und ohne Rezept verkauft werden, haben sie dennoch ihre Kontraindikationen und Verwendungsmerkmale. Daher ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie die Tabletten an sich selbst testen.
  2. Hormonmedikamente mit Testosteron. Diese Therapie wird ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Vor der Ernennung von Männern ist es unbedingt erforderlich, eine Analyse des Androgenspiegels im Körper durchzuführen.
  3. Alternative Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Weit verbreitet von Männern verwendet, um die Potenz zu erhöhen, ihre Bewunderer und positive Rückmeldungen über die Aktion zu haben, sind aber keine Apothekenmedikamente. Die meisten, die in Online-Shops oder Sexshops verkauft werden, wurden nicht durch klinische Studien getestet, und daher wurde ihre tatsächliche Wirkung auf den Körper mit offiziellen Arzneimitteln nicht nachgewiesen. Die bekanntesten Vertreter der Gruppe sind Golden Horse, Thors Hammer, Tribulus und Tongkat Ali.
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Hormonelle Medikamente mit Testosteron sind erhältlich in:

  • Gelform (Androgel);
  • in Form eines Pflasters (Androderm);
  • Kapseln und Tabletten (Methyltestosteron – hat in einigen Ländern Einschränkungen aufgrund von Nebenwirkungen auf die Leber, Andriol);
  • Injektion (Nebido und Sustanon-250).

Volksheilmittel zur Verbesserung der Potenz

In der Volksmedizin gibt es viele Rezepte, die Kräuter, Blumen, Honig und tierische Produkte enthalten, die die Potenz steigern und die sexuelle Stärke von Männern bis ins hohe Alter erhalten können. Auf ihrer Basis hergestellte Infusionen und Alkoholtinkturen, Tees, Abkochungen, Öle, Kompressen und Mahlungen sind wirklich sehr effektiv, sicher und können zur Lösung dieses heiklen Problems verwendet werden. Meistens verwenden sie dafür:

  • Thymian
  • Johanniskraut;
  • Lipu;
  • Hopfenzapfen;
  • Weißdorn;
  • Hagebutte;
  • Aloe;
  • Ivan Tea;
  • Melissa;
  • Kupfer und Propolis;
  • Biberstrom;
  • Tinktur aus Geweih (Geweih) von Maral.

Sie werden in Kursen einzeln oder in Kombination verwendet. Es sollte daran erinnert werden, dass Kräutermedizin die gleiche Medizin ist und Kräuter ihre Grenzen und Kontraindikationen haben. Manchmal kann eine länger als erwartete Aufnahme einer Pflanze nicht nur den erwarteten Effekt erzielen, sondern auch die Situation verschärfen.

Um die Wirksamkeit zu steigern, muss nicht nur eine Methode gewählt werden, im Gegenteil, ein gleichzeitiger Schlag gegen die Verhinderung einer erektilen Dysfunktion ist aus verschiedenen Blickwinkeln zuverlässiger und produktiver. Wenn jedoch einige Techniken zu Ihren Lebensgewohnheiten (Schlaf, Bewegung, Ernährung) gemacht werden müssen, sollten Sie sich nicht von der Einnahme pharmakologischer Präparate oder verschiedener sexueller Stimulanzien hinreißen lassen.

Kaffee trinken, Pfeffer essen und nicht danken!

1. Cardio hinzufügen

Damit eine Erektion die Konstanz befriedigt, ist ein gesundes Herz-Kreislauf-System erforderlich. Wir werden nicht im Detail darüber sprechen, wie genau die Qualität der Durchblutung und der Testosteronspiegel sowie die Gesundheit der Hoden und des Gehirns (was übrigens auch ein wichtiges Element für guten Sex ist) sind. Beachten Sie nur: Cardio-Belastungen sind eine großartige Möglichkeit, die Potenz zu steigern. Aerobic-Training behandelt sogar die Auswirkungen von Aerobic-Übungen auf die Behandlung von erektiler Dysfunktion: Eine Meta-Analyse-Studie zu randomisierten kontrollierten Studien zur erektilen Dysfunktion, geschweige denn zur Vorbeugung.

Die Regel ist einfach: Alles, was gut für das Herz ist, ist gut für die Potenz.

Nehmen Sie sich daher mindestens 30 bis 40 Minuten pro Tag Zeit für Cardio-Übungen. Laufen Sie herum, schwimmen Sie im Pool, spielen Sie Tennis (zumindest Tischtennis) oder gehen Sie ein paar Stationen zu Fuß. Das Herz und unter der Gürtellinie wird es Ihnen danken.

2. Versuchen Sie, Stress abzubauen.

Stress ist einer der Hauptfeinde einer Erektion. Es führt 9 Möglichkeiten für Männer zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit bei Herzrhythmusstörungen, erhöht den Blutdruck und verschlechtert die Stimmung. Dieser psychophysiologische Cocktail schädigt das sexuelle Verlangen ernsthaft und verringert Ihre Leistung. Es ist unwahrscheinlich, dass ein abgenutzter Mann im Bett gute Laune zeigt.

Output: Suchen Sie nach Möglichkeiten, um die Auswirkungen von negativem psychischem Stress zu reduzieren. Yoga, intensive Kommunikation mit einem Boxsack, Psychotherapie, Gespräche mit Ihrem geliebten Herzen – es gibt genug Möglichkeiten, um Stress abzubauen.

3. Befreie dich von schlechten Gewohnheiten

Beruhige dich einfach nicht mit Zigaretten und Alkohol. Andernfalls riskieren Sie Vasospasmen und verabschieden sich von einer normalen Erektion.

Wenn das Rauchen jedoch eindeutig gebunden sein sollte, gibt es in Bezug auf starke Getränke einige Nuancen. Mäßig (mäßig!) Trinken verursacht keine Erektion schützen: 11 Tipps schädigen die Potenz. Und in einigen Fällen sogar verbessert.

4. Essen Sie Knoblauch, Paprika und Bananen

Einige Obst- und Gemüsesorten haben eine magische Potenz. Wie Cardio-Übungen verbessern sie die Durchblutung. Die amerikanische medizinische Ressource HealthLine empfiehlt 9 Möglichkeiten für Männer, die sexuelle Leistung häufiger zu verbessern:

  • Zwiebeln und Knoblauch (na ja, wenn Sie die Augen vor dem jeweiligen Vorrat verschließen). Sie regen die Durchblutung an.
  • Bananen Ihr Plus ist ein erhöhter Kaliumgehalt, der den Blutdruck normalisiert und die Libido erhöht.
  • Peperoni, einschließlich Chili. Sie verbessern auch die Durchblutung und helfen bei der Bewältigung von Bluthochdruck.

5. Und Lebensmittel mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und B-Vitaminen

Omega-3-Fettsäuren verbessern auch die Durchblutung. Suchen Sie nach ihnen in Lachs, Thunfisch, Avocado, Olivenöl.

Vitamin B1 verbessert den Durchgang von Nervensignalen vom Gehirn zu verschiedenen Körperteilen, einschließlich des Penis. Besonders viele "erektile" Vitamine in Schweinefleisch, Erdnüssen und Bohnen.

Nun, das gesamte Spektrum an B-Vitaminen ist es wert, in Hühnereiern gesucht zu werden – sowohl roh als auch gekocht. Das B-Kit gleicht den Hormonspiegel effektiv aus, reduziert die negativen Auswirkungen von Stress und macht letztendlich eine Erektion stabiler.

6. Kaffee trinken

Forscher des Gesundheitszentrums der Universität von Texas in Houston entdeckten die Rolle der Koffeinaufnahme bei erektiler Dysfunktion bei Männern in den USA: Ergebnisse von NHANES 2001-2004 neugierig: Männer, die täglich 2-3 Tassen Kaffee trinken, klagen seltener über erektile Dysfunktion als diese wer vermeidet Koffein.

Eingehende Studien haben gezeigt, dass Koffein wie Viagra auf die sexuelle Funktion einwirkt: Es erweitert die Blutgefäße und erhöht die Durchblutung. Und dies sind zwei wichtige Schlüssel für eine kraftvolle Erektion.

7. Schalten Sie das Licht ein

In der Dämmerung und bei schwachem Licht beginnt der Körper mit der Produktion von Melatonin. Dieses Hormon hilft uns, uns zu beruhigen und einzuschlafen, aber gleichzeitig „lullt“ es auch die männliche Libido.

Weniger Melatonin – höheres sexuelles Verlangen und bessere Erektion. Vergessen Sie deshalb nicht, regelmäßig die Sonne zu zeigen und Sex im Licht zu haben.

8. Abnehmen

Alles, was schlecht für das Herz ist, ist schlecht für eine Erektion. Und zusätzliche Pfunde belasten zusätzlich das Herz-Kreislauf-System, was die sexuelle Funktion beeinträchtigt.

9. Machen Sie Kegel-Übungen

Viele haben von diesen Übungen gehört, aber meistens werden sie nur Frauen empfohlen. Und vergebens.

Zumindest für einige Männer helfen regelmäßige Kegel-Übungen Kegel-Übungen für Männer: Funktionieren sie? ::

  • Erektion verbessern;
  • die Intensität der Orgasmen erhöhen;
  • vorzeitige Ejakulation verhindern.
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