Wie man die erektile Funktion verlängert

Physiologisch beeinflussen viele negative Faktoren die erektilen Fähigkeiten von Männern. Der Missbrauch von Alkohol und Rauchen, Überlastung, Bewegungsmangel und ein unregelmäßiges intimes Leben, Stress bei der Arbeit und zu Hause sind Faktoren, die die männliche Potenz verschlechtern. Die erektile Funktion kann auf verschiedene Weise verlängert werden, angefangen beim Verzehr der „richtigen“ Lebensmittel bis hin zum Rat der Menschen.

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Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

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Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

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Thomas Schmidt, Androloge.

Gesunde Lebensmittel essen

Die meisten Männer lieben es, schädliche Meisterwerke zu essen – Schmalz, geräucherte Würste, Fastfood, ohne zu bemerken, dass das in diesen Produkten enthaltene Fett und Salz aufgrund der Umwandlung von Testosteron in das weibliche Sexualhormon Östrogen eine erektile Dysfunktion verursacht. Gleiches gilt für den Bierkonsum, bei dem Bierhefe, Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe die Rolle des "bösen Zauberers" spielen. Infolgedessen wird die Durchblutung gestört, die Potenz nimmt ab, die Erektion wird schwächer, ein Mann kann keinen vollständigen sexuellen Kontakt mehr haben.

Um das Auftreten sekundärer sexueller Merkmale zu vermeiden und eine Erektion zu verlängern, müssen die aufgeführten Produkte von der Ernährung ausgeschlossen werden. Im Tagesmenü sollte jeder Mann Lebensmittel hinzufügen, die für die Potenz nützlich sind, und versuchen, sie so oft wie möglich zu essen:

  • Pinienkerne, Walnüsse, leicht getrocknete ungesalzene Erdnüsse;
  • Gemüse, Obst und Beeren – Radieschen, Knoblauch und Zwiebeln, Äpfel, Birnen und Avocados, Wassermelone und Erdbeeren;
  • Gewürze – Petersilie und Sellerie, Anis und Koriander, Zimt, schwarzer Pfeffer und Dill;
  • Schokolade und Kakao;
  • gekochte Eier – Huhn und Wachtel;
  • mageres Fleisch – Truthahn, Huhn, Rindfleisch;
  • Milch und Milchprodukte;
  • Seefisch, Muscheln, Garnelen, Austern.

Nüsse, Kakaobohnen, Wassermelonen und Meeresfrüchte enthalten Zink, das an der Produktion von männlichem Sexualhormon beteiligt ist. Das Mineral hilft, die erektile Funktion zu verlängern, das Verlangen nach Intimität zu steigern, die Erektion des Penis zu stimulieren und die Beweglichkeit der Spermien im Ejakulat zu erhöhen.

Das Vorhandensein dieser gesunden Lebensmittel in der täglichen Ernährung wirkt sich positiv auf die männliche Potenz und das allgemeine Wohlbefinden aus, da sie Vitamine und Spurenelemente enthalten, die für das normale Funktionieren der inneren Organe und Systeme erforderlich sind.

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Medikamente einnehmen

Um die Erektion des Penis zu verlängern, bietet die Pharmakologie viele Medikamente und natürliche Heilmittel an. Welcher von ihnen bevorzugt werden sollte, entscheidet der Mann nach einer obligatorischen Konsultation mit einem Arzt.

Die Verwendung von medizinischen Stimulanzien verbessert die Durchblutung der Genitalien, verlängert den intimen Kontakt, bewirkt eine anhaltende Erektion und eine schnelle Genesung nach einer kurzen Pause – davon träumt jeder Mann.

Die häufigsten Medikamente zur Verlängerung der erektilen Funktion, zur Behandlung sexueller Störungen und zur Steigerung der Potenz sind:

  • Viagra ist ein Medikament, das die Substanz Sildenafil enthält. Die Wirkung des Medikaments ist die Anreicherung von Stickoxid im Peniskörper des Penis, die die Durchblutung anregt und den Muskeltonus der Blutgefäße und Gewebe der inneren Organe verringert. Die Wirkung von Tabletten tritt 1–2 Stunden nach dem Fasten auf. Die Verlängerung der erektilen Funktion des Penis dauert 4 bis 6 Stunden. Viagra kann nicht bei Männern mit Herz- und Gefäßerkrankungen zusammen mit Arzneimitteln angewendet werden, die Stickstoffverbindungen enthalten.
  • Levitra – enthält einen Bestandteil von Vardenafil. Das Prinzip des Arzneimittels ist das gleiche wie das von Viagra. Der Unterschied liegt in der Expositionszeit: 30 Minuten nach der Verabreichung beträgt die Dauer der erektilen Funktion 8-10 Stunden. Gegenanzeigen sind die gleichzeitige Anwendung von stickstoffhaltigen Arzneimitteln und HIV-Proteaseblockern.
  • Cialis ist ein Stimulans, dessen Wirkkomponente Tadalafil ist. Er ist auch verantwortlich für die Anreicherung von Stickoxid im männlichen Genitalorgan und eine Abnahme des Muskeltonus. Das Werkzeug beginnt 15 bis 20 Minuten nach der Verabreichung zu wirken und verlängert die erektile Funktion um 3 Tage. Verwenden Sie Cialis nicht gleichzeitig mit Medikamenten, die Verbindungen mit Stickstoff enthalten.

Um die erektile Funktion zu verlängern, verkaufen Apotheken männliche Potenzverstärker auf der Basis pflanzlicher Komponenten – Nahrungsergänzungsmittel. Im Gegensatz zu therapeutischen Arzneimitteln haben Nahrungsergänzungsmittel eine milde Wirkung auf den männlichen Körper, können die Wirkgeschwindigkeit auf die erektile Funktion des Genitalorgans allmählich erhöhen, haben keine Kontraindikationen und Nebenwirkungen, sind sicher und vorteilhaft für die Arbeit der inneren Systeme.

Sportübung

Erhöhen Sie die Potenz, stärken und erhalten Sie eine Erektion, verlängern Sie den Geschlechtsverkehr für einen Mann. Dies wird durch tägliche körperliche Aktivität und mehrere einfache Übungen unterstützt, die regelmäßig für 10-15 Minuten durchgeführt werden müssen:

  • Stehen Sie gerade und senken Sie Ihre Hände frei nach unten. Atme den Magen ein, halte den Atem für ein paar Sekunden an, drücke die Muskeln des Anus zusammen und lasse langsam Luft durch die Nase ab. Bleiben Sie weitere 4 Sekunden in dieser Position und entspannen Sie sich dann. Diese Übung hilft, die erektile Funktion zu verlängern, stärkt die Muskeln des Perineums eines Mannes;
  • Beine etwas breiter als Schultern, an den Knien leicht gebeugt, Arme senken und entspannen. Beim Ausatmen muss sich ein Mann so tief wie möglich hinsetzen, einatmen, sich nach vorne lehnen und die Hände hinter den Rücken legen. Halten Sie diese Position 1-2 Sekunden lang gedrückt, atmen Sie dann aus und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. Die Muskeln der Hüften, des Gesäßes und des Perineums werden trainiert, was sich positiv auf die männlichen Sexualfunktionen auswirkt.
  • Sie müssen gerade stehen, die Beine zusammen, die Kniegelenke leicht gebeugt, die Hände am Gürtel. Ein Mann sollte sich hinsetzen, aber nicht vollständig, um 5-7 Sekunden in dieser Position zu bleiben, die Gesäßmuskulatur zu diesem Zeitpunkt zu belasten und zu entspannen und in die Ausgangsposition zurückzukehren. Bewegung stimuliert die Prostata, fördert die Durchblutung, verbessert die Erektion;
  • Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine an den Knien, die Füße sollten auf dem Boden ruhen, die Hände mit den Handflächen nach unten am Körper entlang. Lehnen Sie sich an den Schulterblättern an, heben Sie das Becken an und verweilen Sie 5 Sekunden lang in dieser Position. Sport verbessert die Durchblutung, normalisiert die Funktionen der inneren Organe des Mannes und stärkt die Erektionsfähigkeit des Penis.
  • Harnverhaltung – Der Schambeinmuskel wird trainiert, wodurch der Penis in einem Erektionszustand bleibt. Eine einfache Möglichkeit, Ihren Ton zu erhöhen, besteht darin, die Urinverteilung nacheinander anzuhalten und fortzusetzen. Wenn ein Mann lernt, diesen Teil der glatten Muskeln zu fühlen, wird die Übung unter den Bedingungen der Toilette nicht wiederholt. Festziehen und entspannen LKM muss stehen, liegen oder sitzen. Diese Technik hilft einem Mann, die erektile Funktion zu verlängern, eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern, die Erektionszeit und die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern und die Potenz zu erhöhen.
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In 3-4 Wochen werden konkrete Ergebnisse der täglichen Gymnastik zur Wiederherstellung und Verbesserung der sexuellen Funktion sichtbar.

Massage für eine lange Erektion

Zusätzlich zur richtigen Ernährung, Bewegung und Medikation kann ein Mann durch Massage der Hoden und des Hodensacks, des Penis und der Prostata eine langfristige Erektion erreichen. Der Zweck der Massage besteht nicht darin, eine sofortige Erektion des Penis zu erreichen, sondern die Durchblutung und Mikrozirkulation in Prostata und Hoden wiederherzustellen. Die Hauptbewegungen, die solche empfindlichen und empfindlichen Organe betreffen, sind Streicheln, Klopfen, Kneten und Dehnen der Haut:

  • Mit zwei Händen muss ein Mann den Hodensack leicht von verschiedenen Seiten greifen, die Daumen unter die Basis des Penis legen und die Handflächen hinter die Hoden legen. Das Gefühl im Inneren des Vas deferens in Form von Faserbündeln, die von den Hoden kommen und in das Samenstrang gelangen – den Kanal, der in den Harnleiter fließt. Bewegen Sie sich vorsichtig auf und ab und um den Umfang herum. Mit den Fingerspitzen müssen Sie die Kanäle einige Minuten lang massieren.
  • Wenn die Hoden zurückgezogen sind und die Haut des Hodensacks einen erhöhten Ton aufweist, muss sie entspannt werden. Um diesen Effekt zu erzielen, muss ein Mann leicht mit den Fingerspitzen auf die Hoden klopfen, was zu einem Blutrausch an seinen Genitalien führt und Verspannungen löst. Drücken Sie dann die unteren Ränder des Hodensacks mit zwei Fingern beider Hände zusammen und strecken Sie ihn vorsichtig mehrmals in verschiedene Richtungen. Bringen Sie dann die Hände wieder zusammen. Aufgrund solcher Manipulationen wird die Mikrozirkulation auf zellulärer Ebene hergestellt, die Stauung wird verringert, die Potenz und die erektile Funktion des Penis werden verbessert;
  • Wenn Sie die Fingerspitzen des Penis an seiner Basis fest berühren, müssen Sie sanfte und tiefe Bewegungen in Richtung des Kopfes ausführen und dabei die Position des Handgelenks regelmäßig ändern. Ein Mann kann die gleiche Massage durchführen und den Penis mit seiner Handfläche vollständig greifen. Manipulationen können Stauungen in den Genitalien beseitigen, die Durchblutung und die Leitung von Nervenfasern verbessern. Das Massieren des Phallus sollte keine Erektion verursachen. Wenn eine Erregung auftritt, müssen Sie die Bewegung stoppen, sich beruhigen und erst dann wieder fortfahren.
  • Es ist sehr schwierig und gefährlich, selbst eine Prostatamassage durchzuführen. Es ist besser, dies mit Hilfe eines Partners zu Hause oder eines Spezialisten in einer Klinik zu tun. Ein Mann muss auf allen vieren runter und auf die Ellbogen fallen. Die Partnerin führt den mit Vaseline verschmierten Zeigefinger vorsichtig in das Rektum ein, nachdem sie einen medizinischen Handschuh an ihrer Hand angezogen hat. Bei leichten Drehbewegungen mit geringem Druck müssen Sie Ihren Finger hin und her bewegen und alle Dichtungen an der Prostata in Richtung von der Peripherie zur Mitte kneten. Die Massage sollte abgeschlossen werden, indem der Finger in der Mitte in Richtung Ausgang (Anus) bewegt wird, was zu einem besseren Abfluss von stehenden Sekreten in den Genitalien beiträgt. Die Massage der Prostata verlängert die erektile Funktion erheblich, verbessert die Durchblutung und die männliche Potenz.
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Volksheilmittel

Um die erektile Funktion zu verlängern, kann ein Mann auch Volksheilmittel verwenden. Zu Hause lassen sich leicht verschiedene therapeutische Formen aus verschiedenen Arten von Pflanzenmaterialien herstellen, deren Hauptzweck darin besteht, umfassend zu wirken und das gesamte Spektrum der Probleme mit der männlichen Potenz abzudecken. Das Rezept für Volksheilmittel basiert auf den verfügbaren Zutaten und der Einfachheit ihrer Verarbeitung:

    Machen Sie eine Paste aus Zitronen, getrockneten Aprikosen, Walnüssen und Honig, die zusammen mit der Schale gedreht werden. Alle Komponenten müssen in der gleichen Menge genommen werden. Nudeln für einen Monat auf nüchternen Magen morgens für einen Esslöffel verwenden. Das Tool verbessert die Durchblutung und die Stoffwechselprozesse, verbessert die Erektion des Penis und wirkt sich positiv auf die Potenz im Allgemeinen aus.

mischen Sie 1 EL. l großer grüner Blatttee, ein halber Teelöffel Safran-Ingwer-Wurzel und eine Nelke. Die Mischung in eine Teekanne geben, kochendes Wasser einschenken und 30-40 Minuten einwirken lassen. Wenn man solchen Tee 2 oder 3 Mal am Tag trinkt, ist er ein gutes Tonikum, fördert das sexuelle Verlangen, verbessert die Durchblutung, stimuliert die Potenz und erhöht die Erektion des Penis.

  • Brennnesselsamen sollten mit Wein in einem Anteil von 5 EL gemischt werden. l auf 500 ml bringen, die Mischung zum Kochen bringen, vom Herd nehmen, 2-3 Stunden ziehen lassen, in einer dunklen Glasschale abseihen und im Kühlschrank aufbewahren. Sie müssen die Infusion 2 mal täglich für 50 ml einnehmen. Dies ist ein gutes Instrument zur Verlängerung der erektilen Funktion, wirkt sich positiv auf die Spermienqualität und die Potenz im Allgemeinen aus.
  • Einige Stücke frische Ingwerwurzel müssen gehackt werden, kochendes Wasser gießen und 30 Minuten ziehen lassen. Fügen Sie dem Aufguss Honig hinzu, um zu schmecken. Das Werkzeug hilft, den intimen Kontakt zu verlängern, die Durchblutung der Genitalien zu erhöhen und die Erektion zu steigern.
  • 1 Rhizom Ginseng mahlen, zwei Liter Wodka einschenken und an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren. Die Infusion ist in 3-5 Tagen einsatzbereit. Es sollte 50 ml vor dem sexuellen Kontakt eingenommen werden. Das Werkzeug verbessert effektiv die Erektion des Penis und stimuliert die männliche Potenz.
  • Um die erektile Funktion zu verlängern und die Durchblutung der Beckenorgane zu erhöhen, kann ein Mann andere Volksheilmittel anwenden:

    • Nehmen Sie ein heißes Bad vor sich mit dem Aufguss von Lorbeerblatt und Kamille. Dazu benötigen Sie 50 gr. Mischen Sie die Petersilie mit der gleichen Menge getrockneter Blumen, gießen Sie 1 Liter kochendes Wasser und bestehen Sie eine Stunde lang darauf;
    • Setzen Sie den Mann kurz mit Eisstücken der Haut der Genitalien und der inneren Oberschenkel aus.

    Egal wie der Mann beschließt, seine erektile Funktion zu erweitern, Sie müssen sich immer an die Hauptsache erinnern – Sie können sich nicht selbst behandeln. Potenzstörungen können schließlich nicht nur mit schlechten Gewohnheiten, schlechter Ernährung, Stress und einem sitzenden Lebensstil verbunden sein. Probleme mit einer Erektion sind sehr oft ein Signal für einen Krankheitszustand. Nur ein qualifizierter Sexualtherapeut hilft, diese Tatsache zu beseitigen.

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    • träge Erektion;
    • Mangel an Verlangen;
    • sexuelle Dysfunktion.

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