Wie man das Gedächtnis nach 50 Jahren nützlicher Tipps verbessert

Wie kann man das Gedächtnis nach 50 Jahren verbessern? Das Alter ist oft durch eine Schwächung des Gedächtnisses gekennzeichnet. Dies geschieht aufgrund einer allgemeinen, jahrelangen Verlangsamung der Gehirnhälften, einer Abnahme der Reaktionsfähigkeit des Nervensystems und einer Schwächung der Interaktion zwischen Neuronen.

Leider ist das Verwelken ein unwiderruflicher Prozess, aber es liegt meistens in unserer Macht, die Schärfe der Intelligenz nach fünfzig Jahren aufrechtzuerhalten. Die Entwicklung des Gedächtnisses bei solchen Erwachsenen ist ziemlich real. Jetzt lass uns darüber reden.

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

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Thomas Schmidt, Androloge.

Allgemeine Regeln

Für ein hervorragendes Gedächtnis ist die normale Aktivität der Gehirnhälften wichtig, und dafür lohnt es sich gleichermaßen, jeden Tag ein günstiges Umfeld für Geschäft und Entspannung zu schaffen. Zum Beispiel:

  • Arbeiten Sie nicht am Rande körperlicher und geistiger Belastungen.
  • Entspannen Sie sich täglich, wöchentlich, jährlich.
  • Machen Sie jeden Tag Spaziergänge im Freien.

Sportliche Aktivitäten wirken sich auch gut auf das Gedächtnis aus. Für eine hervorragende Funktion der Gehirnhälften muss die Durchblutung gut sein, daher müssen Sie ständig Sport treiben. Während des Sports verbessert sich die Durchblutung und in diesem Zusammenhang wird das Gehirn mit nützlichen Elementen angereichert. Und der Körper hat einen wunderbaren Geheffekt. Anaerobe Übungen sind auch gut, sie umfassen Joggen und Krafttraining. Nach 40 Jahren lohnt es sich, unter der Aufsicht eines Mentors zu trainieren. Er kann Kurse organisieren, die auf dem Zustand Ihres Körpers basieren.

Damit die Gehirnhälften perfekt funktionieren, müssen Sie die Prinzipien einer gesunden Ernährung befolgen. Forscher haben herausgefunden, dass in der Reihe der Produkte von Menschen im Alter ständig sein muss:

  • Omega-3-Fettsäuren – sie kommen in Fischen vor.
  • Blaubeersaft hat auch eine hervorragende Wirkung auf die Gehirnhälften. Diese Beere ist am reichsten an Antioxidantien. Sie verlangsamen den Degenerationsprozess.
  • Der Empfang von Glukohexosen ist ebenfalls von Bedeutung. Ärzte verschreiben älteren Patienten regelmäßig spezielle Medikamente, die reich an Glucohexose sind. Diese Substanz ist für eine ausreichende Gedächtnisfunktion notwendig, aber im Laufe der Jahre wird es schwieriger, sie in den Ernährungsprozess einzubeziehen, weshalb es nützlicher ist, Tabletten zu trinken.
  • Neurometabolische Stimulanzien verbessern auch die Durchblutung des Gehirns. Und beachten Sie, dass alle Medikamente von einem Arzt verschrieben werden müssen.
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Die richtige Ernährung ist gut darin, sich an die Dinge zu erinnern, die Sie brauchen.

Tipps zur Gedächtnisverbesserung

Was sollte neben Sport und einer optimalen Ernährung noch getan werden, um das Gedächtnis nach 40 Jahren zu verbessern:

  1. Müssen Speicher verwenden. Eine Lektion in einer Fremdsprache, eine Leidenschaft für logische Aufgaben, das Lösen von Sudoku – alles, was die Gehirnhälfte aktiviert, ermutigt Sie, sich zu erinnern, sich zu erinnern, nachzudenken. Jede Aktivität, bei der Sie eine erhebliche Menge an Informationen erfassen müssen, wirkt sich gut auf Ihr Gedächtnis aus.
  2. In Aktivitätsphasen lohnt es sich, stündlich kurze Ruhezeiten zu organisieren. Es wird empfohlen aufzustehen, sich in der Wohnung zu bewegen und Übungen zu machen. Somit werden die Hemisphären des Gehirns von einer Art von Arbeit zu einer anderen umgeordnet, was für ihre Aktivität von Vorteil ist.
  3. Schocks und Störungen sollten vermieden werden, da sie zum Verlust von Nervenzellen führen. Aus diesem Grund beginnt eine Schwächung der Konzentration und eine Verletzung der Erinnerungsfähigkeit. Regelmäßiger Schlafentzug gehört zu den Schocks eines Organismus. Damit sich die Gehirnhälften gut ausruhen können, müssen Sie täglich genug Schlaf bekommen.
  4. Ein Organisator kann bei schlechtem Gedächtnis helfen. Es lohnt sich, wichtige Tage zu reparieren und Dinge zu planen. Dies ermöglicht es, die Belastung des Gehirns zu reduzieren.
  5. Die Anziehungskraft auf Fiktion trainiert das Gedächtnis perfekt, denn in diesen Momenten verbessert sich das visuelle Gedächtnis, rationales, figuratives und abstraktes Denken. Um die Qualität der Erinnerungsfähigkeit zu verbessern, ist es jedoch wichtig, nicht nur zu lesen, sondern es auch wert, es richtig zu machen, mit einer Geschichte über das, was sie gelesen haben, denn Menschen trainieren am besten, wenn sie sich an ein Buch erinnern, das sie gelesen haben!
  6. Es ist gut, sich die Eigenschaften der Persönlichkeiten der Hauptdarsteller und ihre Neigungen während des Leseprozesses zu merken. Denken Sie beim Lesen der Arbeit an alle Wendungen der Handlung. Diese Aktivitäten sind nützlich, um sich erinnern zu können.
  7. Sehr talentierten Menschen ist es wichtig, auf kleine Dinge zu achten. Sie können viele Fremde treffen, sofort viele kleine Merkmale erkennen und sie im Gedächtnis behalten. Eine talentierte Person ist eine Person mit ausgezeichneter Gehirnfunktion. In dieser Hinsicht müssen Sie für die Entwicklung des Gedächtnisses nach fünfzig diese Methode spezieller Menschen anwenden und Anstrengungen unternehmen, um Ihre Achtsamkeit zu steigern. Zu diesem Zweck lohnt es sich, das, was Sie ausgewählt haben, genau zu betrachten und, nachdem Sie die Details bemerkt haben, später zu versuchen, sich an sie zu erinnern. Entwickle eine so gute Angewohnheit.
  8. Das Erinnern an Gedichte ist eine Übung, die sich in allen Jahren positiv auf das Gedächtnis auswirkt. Nehmen Sie einen beliebigen Autor und studieren Sie alle seine Arbeiten auswendig. Als nächstes oft erinnern.
  9. Das Erlernen von Musik wirkt sich positiv auf die Funktion der Gehirnhälften aus. Im Alter können Sie einzeln oder in einem Chor singen oder lernen, Ihr Lieblingsmusikinstrument zu spielen, oder beides. Während der Proben, des Auswendiglernen von Texten, der Notenschrift und des Studierens des Unbekannten funktionieren die Gehirnhälften aktiv, was sich positiv auf die Fähigkeit zum Auswendiglernen auswirkt.
  10. Erinnere dich an deinen Geisteszustand. Menschen nach fünfzig sind anfälliger für Depressionen und führen zu einer Schwächung des Gedächtnisses. Vorschläge wie: "Ich bin zu alt, um neue Fächer zu studieren", "Nach fünfunddreißig (fünfundvierzig, fünfundfünfzig usw.) sehe ich keinen Grund, etwas in meinem Leben zu ändern" und dergleichen führen nicht nur das Selbstwertgefühl zu senken, aber auch indirekt zu einer schwächenden Erinnerungsfähigkeit zu führen.
  11. In dieser Hinsicht müssen Sie sich richtig konfigurieren. Erkenne, dass nach fünfzig das Leben nicht endet, sondern nur an Fahrt gewinnt – du hast Kinder großgezogen, die Arbeit verlassen, eine Rente hast, es lohnt sich, glücklich zu leben!
  12. Die Entwicklung des Gedächtnisses bei Erwachsenen ist eine kreative Angelegenheit. Es ist immer nützlich, die Methoden der Mnemonik (Mnemonik) zu studieren – die Wissenschaft, das Auswendiglernen zu erleichtern, indem Assoziationen erstellt und gespeicherte Objekte und Daten durch bekannte Urteile und Ideen ersetzt werden.
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Mnemonische Technik

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich Zahlen und Ereignisse zu merken, lohnt es sich, Mnemonics zu verwenden. Mnemonik – eine Möglichkeit, sich Zahlen, Fälle und Wörter mithilfe von Assoziationen zu merken. Es trägt zur Entwicklung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei.

Mnemonik als Erinnerung an etwas wurde in der Antike gegründet. Im antiken Griechenland wurde zum ersten Mal darauf hingewiesen, dass die Fähigkeit der Menschen, sich zu erinnern, eng mit ihren Sinnen interagiert. Wenn sie viele Eindrücke bekommen, werden die erinnerten Bilder heller. Es lohnt sich also, verschiedene Assoziationen zu verwenden, um sich an etwas zu erinnern.

Damit einige Wörter oder Zahlen fest im Gedächtnis verankert sind, müssen Daten und Objekte durch Konzepte und Darstellungen ersetzt werden, die sensorische, visuelle und auditive Eigenschaften aufweisen. Das heißt, eine Person im Kopf findet eine Analogie zu klaren Fakten in Form lebendiger und aufregender Bilder.

Mnemonik liefert erstaunliche Ergebnisse. Die Leute können sich viele Telefonnummern, Regeln für die russische Sprache, für die Prüfung benötigte Informationen, lustige Geschichten usw. merken. Wenn Sie es versuchen möchten, lesen Sie den Artikel weiter.

  • LERNZAHLEN MIT MONEMONIK

Wenn Sie sich an eine Vielzahl von Zahlen erinnern müssen: Autonummern, Telefone, Beispiele aus der Mathematik, lohnt es sich, einige der beliebtesten Methoden zum Auswendiglernen aus der Mnemonik auszuprobieren.

Die Grundlage der Technik besteht darin, dass an eine der Ziffern von null bis neun ein Buchstabe angehängt wird, der mit dem Namen der Ziffer übereinstimmt, z. B. 2 – d (zwei), 3 – t (drei) usw. Um eine große Zahl auswendig zu lernen, muss sie geteilt werden in Zahlenpaare und fügen Sie jedem einen Buchstaben bei. Dann kommen wir auf Wörter, die diese Buchstaben enthalten. 42-78 – BH-SV – Wunder – Es geschah. Es ist gut, ein paar Sätze oder eine komplette Geschichte zu verfassen, während es viel einfacher ist, sich daran zu erinnern.

Dies ist eine eigenartige Technik. Es besteht darin, dass für jedes Wort ein Konsonant oder eine assoziative Reihe ausgewählt wird. Dann kommt mit diesen Worten eine Geschichte oder Legende. Um das Erinnern zu erleichtern, lohnt es sich, Reime zu verwenden: drei – aussehen, vier breiter usw.

  • KOMBINATION VON BILDERN UND Ziffern

Diese Technik verwendet die Form einer geschriebenen Nummer. Nehmen wir an, zwei ähneln einem Schwan, acht ähneln einem Unendlichkeitszeichen usw. Danach werden ausgewählte Bilder zu einer faszinierenden Geschichte kombiniert.

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Ähnlich wie beim vorherigen. Es besteht darin, an allen Figuren die Bilder berühmter Personen anzubringen.

Verwenden Sie nur eine Methode! Nicht alle auf einmal verwenden! Mnemonics wird verwendet, um sich für kurze Zeit zu merken. Es ist wunderbar, wenn Sie dringend Material für eine Prüfung oder einen anderen wichtigen Anlass lernen müssen. Wenn Sie mit dieser Methode die gesamte Chemie und Algebra mit Geometrie beherrschen, werden Sie keinen Erfolg haben. Aber … alles kann sein!

Fremdsprachen beherrschen mit Mnemonik

Die größte Schwierigkeit beim Erlernen einer Fremdsprache besteht darin, einen Wortschatz aufzubauen. Verwenden Sie diesen Speicherplan, um den Klang und die Bedeutung eines Wortes in Ihrem Gedächtnis zu korrigieren und es zum erforderlichen Zeitpunkt in einem Gespräch verwenden zu können:

  • Erstellen Sie ein Bild basierend auf einem Wort.
  • Verknüpfen Sie das Bild mithilfe der Zuordnung mit der Bedeutung des Wortes.
  • Entfernen Sie das Bild im richtigen Moment aus dem Speicher und merken Sie sich den Klang des Wortes.

Wir zeigen, wie man mit Mnemonik deutsche Wörter lernt. So sieht es aus: das Haus bedeutet auf Deutsch Heimat. Der Klang dieses Wortes ähnelt dem Klang des russischen Wortes „Chaos“, seine Bedeutung ist ein fantastisches Durcheinander.

Stellen Sie sich vor, ein Haus ist ein fantastisches Durcheinander. Denken Sie im richtigen Moment an dieses Bild – und das richtige Wort erscheint in Ihrem Kopf, und Sie wissen auch, wie man es ausspricht. Solche Vorschläge oder Geschichten sind es wert, selbst erfunden zu werden. Ihre Urheberschaft wird zur Entwicklung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit beitragen.

Leute, die Mnemonik unterrichten, glauben, dass man mit seiner Hilfe wirklich hundert Wörter in einer Stunde lernen kann. Und Leute, die Mnemonikkurse besucht haben, behaupten auch, dass diese Technik tatsächlich funktioniert.

Möglichkeiten, historische Daten mithilfe von Mnemonics zu speichern

Viele waren besorgt über die Tatsache, dass sie Tickets für eine Geschichtsprüfung lernen mussten, und es ist schwierig, alle Daten und Umstände im Gedächtnis festzuhalten. Wie kann man ein Gedächtnis entwickeln? Mnemonik in dieser Situation wird helfen. Hier werden mehrere Methoden kombiniert. Angenommen, wir müssen das Jahr erfahren, in dem die Schlacht von Borodino stattfand – 1812:

  1. Wir verfassen einen Zahlen-Buchstaben-Code. Dazu ordnen wir alle Zahlen Buchstaben zu. 1 – о, 8 – в, 1 – о, 2 – д. Wir machen ein Wort aus ihnen, zum Beispiel ОВОД.
  2. Als nächstes codieren wir in Harmonie. Borodino reimt sich mit dem Wort "Fenster".
  3. Als Hinweis auf die Schlacht stellen wir die Konfrontation zwischen einer Person und einer Fliege dar, die versucht hat, ins Fenster zu fliegen, aber die Person hat es rechtzeitig geschlossen.
  4. Kombinieren Sie diese Elemente in der Vorstellung.
  5. Stellen Sie sich gegebenenfalls die „Schlacht“ der Gadfly am „Fenster“ vor und merken Sie sich, was darin verschlüsselt ist.

Wenn man alles betrachtet, worüber wir oben gesprochen haben, wird klar, dass Menschen über fünfzig Jahre fähig sind und das gleiche volle Leben führen sollten wie junge Menschen. Natürlich gibt es einige Schwierigkeiten, die durch natürliches Welken verursacht werden, aber dies kann durchaus überwunden werden, wenn Sie sich anstrengen.

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