Welche Übungen zur schnellen Steigerung der Potenz wirksam sind

Übungen zur Steigerung der Potenz bei Männern ermöglichen einen natürlichen Weg, um Schwierigkeiten zu lösen. Erstens wird der ganze Körper geheilt, zweitens werden die Muskeln trainiert, die Durchblutung verbessert, auch in den Kavernenkörpern. Es ist die Erhöhung der Blutversorgung im Penis, die jeder Therapie zugrunde liegt.

Ein gesunder Lebensstil und ein guter Zustand Ihres Körpers tragen normalerweise dazu bei, das Problem vollständig zu beseitigen.

Übungen zur Steigerung der Potenz und zur Steigerung des Gesamttonus des Körpers können in die tägliche Übung einbezogen oder separat durchgeführt werden. Yoga ist in solchen Fällen auch aufgefordert, wesentliche Unterstützung bei der Wiederherstellung der intimen Kraft „zum Leben“ zu leisten, ihrer effektiven und schnellen Steigerung.

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

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Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

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Thomas Schmidt, Androloge.

Komplex effektiver Bewegungen

Potenzübungen werden langsam durchgeführt, 10 Minuten reichen aus, um sie abzuschließen. Der gesamte Komplex der körperlichen Verbesserung der männlichen Kraft besteht aus 6 Arten von Bewegungen:

  1. Auf dem Rücken liegend, die Beine leicht gebeugt. Den Magen einatmen (Bauchatmung entwickeln). Zuerst können Sie mehrmals wiederholen, dann bis zu 12 Mal.
  2. Das Kreuzbein kneten. Mit dem Kreuzbein auf dem Rücken liegen, um Bewegungen auszuführen, und sich einige Minuten lang links und rechts auf dem Boden bewegen.
  3. Auf dem Bauch liegend, Handflächen auf beiden Seiten der Brust (die Position der "Betonung liegt"). Mit den Händen vom Boden nach oben drücken und den unteren Rücken beugen. Die Füße bleiben auf dem Boden.
  4. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an und drehen Sie sie allmählich über den Kopf. Halte die Pose in dieser Position, atme. Idealerweise beginnen und senken sich die Beine hinter dem Kopf und berühren die Zehen des Bodens. Es gibt eine Menge Gewicht und Atemtraining. 12 mal wiederholen.
  5. Nähern Sie sich der Wand und machen Sie 3-5 Minuten lang Bewegungen. Ziehen Sie beim Gehen keine Socken vom Boden ab.
  6. Legen Sie sich auf den Bauch, beugen Sie die Beine und falten Sie die Hände an den Knöcheln. Wenn Sie sich inspirieren lassen, erheben Sie sich, reißen Sie den Schultergürtel vom Boden ab und strecken Sie Ihre Beine ein wenig mit den Händen (beugen Sie sich wie ein Bogen).

Es ist besser, täglich zur gleichen Zeit zu turnen, mit der gebotenen Sorgfalt, aber ohne Fanatismus.

Alle Potenzübungen werden auf nüchternen Magen durchgeführt. Ein Anstieg des Blutdrucks bei vollem Magen ist mit unangenehmen Folgen verbunden. Sie können zuerst mehrere Wiederholungen durchführen und dann die Anzahl der Wiederholungen auf 12 erhöhen.

Potenzgymnastik besteht aus einem kleineren Satz von Übungen:

  1. Gehen Sie 3 Minuten lang mit abwechselnd hohem Anheben der Knie und drücken Sie sie gegen den Bauch. Halten Sie Ihren Rücken gerade und stehen Sie mit gesenkten Händen.
  2. Stehende Position, Beine an den Knien gebeugt. Etwa eine Minute, um zügig zu gehen, aber keine Socken vom Boden abreißen.
  3. Stehposition, Beine an den Knien gebeugt. Kniebeugen, leicht zunehmende Beugung in den Knien. Gleichzeitig spannen sich die Gesäßmuskeln an, als würden sie einen Gegenstand halten. 12 mal wiederholen.
  4. Die Situation ist zweifellos die gleiche. Das Becken muss angehoben und abgesenkt werden. 12 mal wiederholen.
  5. Die Startposition ist die gleiche. Spannen Sie die Muskeln des Perineums mit entspannten Gesäßmuskeln an (wie beim Zurückhalten des Urinierens). Übung mit größtmöglicher Kraft durchzuführen, um die männlichen Fähigkeiten signifikant zu steigern. 12 mal wiederholen.
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Shiatsu-Techniken für männliche Macht

Akupressur zur Steigerung der Potenz ist nützlich, sie fördert den Sexualtrieb. Die folgenden Shiatsu-Techniken sind bekannt:

  1. Der Druck mit den Fingern im epigastrischen Bereich beträgt 10 Sekunden lang das 5-fache, was zu einer Reflexwirkung auf den Nervenplexus im lumbosakralen Bereich führt und zur Steigerung der sexuellen Aktivität von Männern beiträgt.
  2. Drücken Sie auf die Punkte im Kreuzbein und in der Lendenwirbelsäule und stimulieren Sie so die Potenz (10 Mal für drei Sekunden pro Punkt).
  3. Hoden fest zusammendrücken ist eine wirksame Massage zur Steigerung der Potenz. Es erregt einen Mann, besonders mit dem Alter.

Der Einfluss auf Akupunkturpunkte seit der Antike hat zur Lösung vieler Probleme beigetragen, einschließlich der Steigerung der männlichen Stärke.

In der Position der Kobra und des Bogens

Yoga für Männer bietet drei grundlegende Übungen zur Wiederherstellung der Potenz: Pflug, Kobra, Bogen. Potenzübungen erfordern eine kompetente Ausführung, und dem Zustand der Muskeln und der Wirbelsäule sollte besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Bevor Sie direkt Bewegungen ausführen, um den Intimtonus zu erhöhen (Yogatherapie), ist es wichtig, ein Aufwärmen durchzuführen, um die Muskeln zu dehnen. Dies ist notwendig, um Verletzungen der Wirbelsäule zu verhindern, die Muskelelastizität zu erhöhen sowie um Blutdruckunterschiede bei einer unvorbereiteten Person zu vermeiden. Yoga-Therapie sollte auf nüchternen Magen durchgeführt werden.

Das Verfahren zur Durchführung einer Yogatherapie:

  1. Pflug Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an und senken Sie den Rücken. Bringen Sie sie über den Kopf. Hände bleiben entlang des Körpers auf dem Boden. Am besten berühren Sie den Boden hinter dem Kopf mit den Füßen.
  2. Die Zwiebel. Legen Sie sich auf den Bauch, beugen Sie die Knie und legen Sie einige Sekunden lang die Hände um die Knöchel.
  3. Cobra. Auf dem Bauch liegend, die Beine zusammen, die Hände mit den Handflächen auf Schulterhöhe auf dem Boden. Beugen Sie sich, heben Sie Kopf und Oberkörper und ruhen Sie sich auf seinen Händen aus (einatmen).
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Yoga trainiert die Muskeln und verbessert die Durchblutung. Darüber hinaus können Sie Ruhe und Selbstvertrauen finden. Alle Übungen zur Verbesserung der Potenz sollten von einem Urologen individuell verschrieben werden, basierend auf der Untersuchung des Patienten, unter Berücksichtigung von Begleiterkrankungen und altersbedingten physiologischen Veränderungen.

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