Warum Obstdiät

Von Steve Jobs bis zu den beliebten veganen Vloggern wird das regelmäßige Essen von nur rohen Früchten definitiv Ihr Leben verändern. Aber wird es davon profitieren?

Befürworter des sogenannten Fruktorismus behaupten: Iss nur rohe Früchte (und manchmal Nüsse und Samen) – und du wirst glücklich sein. Oder besser gesagt: ein beschleunigter Stoffwechsel, eine Schockdosis an Vitaminen, das richtige Maß an Flüssigkeitszufuhr, aktive Gehirnaktivität, Energieladung und vollständige Entgiftung des Körpers. Im Winter klingt diese Herangehensweise an die Ernährung etwas extrem, aber dennoch glaubwürdig. Wer würde es wagen, Obst dafür verantwortlich zu machen, dass es "wertlos" ist?

Heute gibt es weltweit ein paar Millionen Anhänger des Fructorianismus, die ihren Lebensstil in sozialen Netzwerken aktiv fördern. Schauen Sie sich einfach die unzähligen Smoothie-Fotos mit dem Hashtag #fruitarian an. Aber warum ist eine ausschließliche Fruchtdiät für die meisten Menschen immer noch nicht geeignet?

Sie brauchen andere Nährstoffe

Früchte sind voller Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien – und das sind großartige Neuigkeiten. Dank natürlichem Zucker und Kohlenhydraten geben sie Energie. Es ist kein Zufall, dass im Alter von 18 bis 35 Jahren empfohlen wird, zwei Tassen Obst pro Tag zu essen. Und was für einen wunderbaren Geschmack sie haben! Aber selbst drei oder vier verschiedene Früchte können Sie nicht mit den lebenswichtigen Nährstoffen versorgen, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Zum Beispiel benötigen Sie Proteine, um Gewebe wieder aufzubauen und zu reparieren, und Fett, um die Organe zu schützen und die Gehirnaktivität zu unterstützen. Wenn Sie ausschließlich Obst essen, verlieren Sie diese und andere wichtige Nährstoffe.

Adamour  Vitamine und Mineralien zur Verbesserung der Potenz bei Männern

Sie bekommen zusätzlichen Stress

Wenn Sie sich für eine Ernährungsumstellung entscheiden, müssen Sie sorgfältig abwägen, ob diese Ernährungsstrategie in Zukunft für Sie geeignet ist. Der Übergang von der Verwendung einer Vielzahl von Produkten zu nur einem Typ ist für die meisten Menschen unweigerlich mit enormem Stress verbunden. Jede Änderung des Lebensstils, die über Nacht auftritt und in 90% der Fälle radikale Änderungen mit sich bringt, ist auf lange Sicht ein Misserfolg. Fruitorianismus ist eine starre, restriktive Naturtechnik. Und jeder Plan für gesunde Ernährung, der die bekanntesten Lebensmittel als illegal bezeichnet, kann Ihre psychologische Einstellung zu Lebensmitteln beeinträchtigen und zu Nervenzusammenbrüchen führen, wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind.

Sie können sich die ganze Zeit schlecht fühlen.

Als der Schauspieler Ashton Kutcher 2013 in einem Biopic über Steve Jobs die Hauptrolle spielte, versuchte er, seine Fruchtdiät zu befolgen, um den Charakter des Charakters besser zu erleben und sich an die Rolle zu gewöhnen. Aber eine Woche später landete er wegen der geringen Bauchspeicheldrüsenarbeit im Krankenhaus. Sie ist verantwortlich für den Abbau von Lebensmitteln, die Produktion von Insulin und die Kontrolle des Blutzuckers. Wenn seine Leistung stark abnimmt, kann der Körper daher keinen Zucker verarbeiten. Und wenn Sie gleichzeitig hauptsächlich süße Früchte essen, werden Sie leicht verstehen, warum dies ein echtes Problem für den Körper ist. Darüber hinaus kann eine Fruchtdiät für Menschen mit Diabetes, die kein Insulin verwenden können, schädlich sein.

Bevor Sie beispielsweise im neuen Jahr entscheiden, sich für die Fruchtseite zu entscheiden und allen anderen Lebensmitteln ein Gräuel zuzufügen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Adamour  Warum haben Männer eine nächtliche Erektion

Hirst Shkulev Publishing

Moskau, st. Shabolovka, Haus 31b, 6. Eingang (Eingang von der Horse Lane)

Shahinclub Deutschland