Vitamine für Männer Vorbeugung von Störungen im Genitalbereich

Vitamine sind organische Substanzen, die für die ordnungsgemäße Entwicklung und Funktion des menschlichen Körpers notwendig sind.

Männer, Frauen und Kinder benötigen die gleichen Vitamine, aber der Unterschied besteht darin, dass jedes unterschiedliche Mengen der einen oder anderen Gruppe von Vitaminen benötigt.

Die wichtigsten Vitamine für Männer sind:

  • Vitamin E hilft, den Zustand der Blutgefäße zu verbessern, was das Risiko einer Schwächung der Potenz verringert, zur Aufrechterhaltung einer hohen Leistung beiträgt und Depressionen verhindert.
  • Vitamine der Gruppe B helfen dabei, Proteine ​​effizient zu absorbieren und Aminosäuren im Gewebe des männlichen Körpers zu verteilen, was zu einer Verbesserung des Sehvermögens, des Urinierens und zur Normalisierung des Impulsverhaltens entlang der Nervenenden führt.
  • Vitamin A hilft auch, die Wirksamkeit zu erhöhen, indem es die Testosteronproduktion verbessert. Dieses Vitamin hilft auch bei Sehstörungen und verringert das Risiko, an Krebstumoren zu erkranken.
  • Vitamin C normalisiert den Blutdruck und dient als hervorragendes Instrument zur Vorbeugung von Gefäßerkrankungen. Der Cholesterinspiegel ist ebenfalls reduziert. Vitamin C ist für einen rauchenden Mann äußerst wichtig, da dank dieser Substanz der durch Nikotin verursachte Schaden für den Körper verringert wird.

Die Liste der beliebtesten Vitamine für Männer umfasst:

    Das Alphabet. Vitamine für Männer dieser Marke enthalten zusätzlich Extrakte aus speziellen Kräutern, deren Wirkung sich positiv auf das Sexualleben von Männern auswirkt. Das Alphabet verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erheblich. Die Tabletten sind in drei Arten in verschiedenen Farben unterteilt, die nacheinander mit diesen Vitaminen das beste Ergebnis erzielen: Jede einzelne Tablette mit einer bestimmten Gruppe von Vitaminen wird besser aufgenommen, alle drei „Farben“ der Tabletten müssen pro Tag getrunken werden. Das Alphabet gilt als erschwingliches Vitamin für Männer, daher ist dieses Tool in Bezug auf Preis / Qualität eine gute Wahl.

Vitamine für Männer in verschiedenen Situationen:

1. Bei der Planung einer Schwangerschaft. Wenn in den unmittelbaren Plänen des Paares das Ziel darin besteht, ein Kind zu zeugen, sollte ein Mann einen Monat vor dem erwarteten Empfängnisdatum mit der Einnahme bestimmter Vitamine beginnen, nämlich:

  • Vitamine B9 und Bc (Folsäure), die zur korrekten Bildung von Spermien und deren Motilität beitragen.
  • Vitamin E (Tocopherol), das die Vitalität der Spermien steigert. Spermien werden mobiler und weniger empfindlich gegenüber negativen Umweltfaktoren.
  • Vitamin C trägt zur Synthese von Testosteron bei, was sich auch auf die Verbesserung der Produktion besserer Spermien auswirkt.
  • Zink beseitigt sexuelle Funktionsstörungen.
  • Selen hilft bei der Aufrechterhaltung der männlichen sexuellen Aktivität, was auch einer Frau hilft, erfolgreich schwanger zu werden. Selen ist besonders wichtig für Männer älterer Altersgruppen.

2. Für die Potenz. Vitamin E wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Männern aus. Dieses Vitamin kann separat oder als Teil von Vitaminkomplexen für Männer eingenommen werden, wo es normalerweise enthalten ist.

3. Das Immunsystem stärken. Um ein gutes Maß an Gesundheit und Immunität für Männer aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, die Vitamine E, K, B12 und so viel Kalzium wie möglich einzunehmen.

4. Spermogramme verbessern. Wenn ein Mann Probleme hat, ein Kind zu bekommen, sollten Sie darüber nachdenken, die Qualität der Spermogramme zu verbessern. Vitamin A und Vitamin C tragen zu guten Ergebnissen bei: Das erste hilft dem Körper, qualitativ hochwertiges Sperma zu produzieren, und das zweite verbessert die Potenz, die Libido und die Testosteronproduktion.

5. Für Haare. Vitamine der Gruppe H sind ein wesentliches Element für die Gesundheit eines Mannes bei Kahlheit, starkem Haarausfall und Hautproblemen. Die Vorteile von Vitamin H sind, dass sie diese Prozesse erheblich verlangsamen oder sogar stoppen können, den allgemeinen Zustand der Haut und der Haare eines Mannes allmählich verbessern und das Haarwachstum stimulieren.

6. Für den Sport. Für Männer eines Sporttyps ist es wichtig, B-Vitamine einzunehmen, bei denen ein maximaler Proteinverbrauch erforderlich ist. Dies ist eine Voraussetzung für erfolgreichen Sport, intensives Training oder hohe körperliche Anstrengung bei der Arbeit.

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7. Vor Müdigkeit. Wenn ein Mann längere Zeit gestresst und müde ist, muss er B-Vitamine einnehmen:

  • B1 ist notwendig, um Atemnot und Störungen des Herz-Kreislauf-Systems zu vermeiden und schwache Muskeln wiederherzustellen.
  • Folsäure wird benötigt, um die Funktion des Nerven- und Verdauungssystems wiederherzustellen, um gestörte Schlafmuster wiederherzustellen und um einen häufigen Zusammenbruch zu bekämpfen.
  • Vitamin B12 beschleunigt den Stoffwechsel, beseitigt Müdigkeit und Schwäche.
  • Allgemeiner Präventionskomplex.

Wenn ein Mann hauptsächlich scharfes, salziges und frittiertes Essen isst, viel raucht und Alkohol trinkt, ist Vitamin N für die Einnahme obligatorisch, was dazu beiträgt, den Schaden durch die Auswirkungen dieser Faktoren auf die Leber des Mannes erheblich zu verringern.

Um eine gute Gesundheit zu erhalten, müssen Männer Vitamine der Gruppen B, A, E und C, Liponsäure und Biotin einnehmen. Vitamine bringen die maximale positive Wirkung, wenn ein Mann die richtige Ernährung verschreibt.

Im Allgemeinen gibt es viele Bewertungen von Vitaminen für Männer. Sie können den Vitaminkomplex auswählen, an dem Sie interessiert sind, und Meinungen im Internet finden.

Bewertungen aller Vitamine für Männer sind normalerweise gut, aber es gibt einige negative Kommentare zu Wellman-Vitaminen aufgrund der Übelkeit, die zu Beginn des Kurses für die Einnahme dieser Vitamine auftritt.

Negative Bewertungen werden häufig durch die Tatsache provoziert, dass Käufer die Dosierung des Arzneimittels falsch gewählt, Vitamine eingenommen haben, die für ihren Körper nicht geeignet waren, oder nicht auf die Zusammensetzung des Komplexes geachtet haben (es kann Kontraindikationen geben).

Die Preise für Vitamine für Männer liegen zwischen 300 und 2000 Rubel.

In der Regel kosten teure Vitamine für Männer aufgrund des ungedrehten Namens ziemlich viel, aber es gibt andere Fälle, in denen das Medikament seltene und äußerst nützliche Substanzen für Männer enthält.

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  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
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Thomas Schmidt, Androloge.

Die Hauptliste der Multivitamine für Männer und ihre Preise

Der Markt bietet Multivitamine für Männer zu verschiedenen Preisen an.

Wir listen die beliebtesten Multivitamin-Marken für Männer und deren Preise auf:

  • Duovit kostet rund 300 Rubel.
  • Alphabet (ein spezieller Komplex für Männer) –
  • Twinlab –
  • Velmen –
  • Farmamed –
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Der Preis für Vitamine hängt nicht nur von der Verfügbarkeit zusätzlicher mineralischer und pflanzlicher Substanzen ab: Der Preis kann die Kosten des Herstellers für Marketing- und Werbeunterstützung, die Kosten für Lieferungen aus dem Ausland usw. enthalten.

Versuchen Sie, sich in erster Linie nicht auf den Preis zu konzentrieren, sondern auf die potenziellen Vorteile der Einnahme ausgewählter Vitamine: Wie hilft das Medikament bei der Bewältigung von körperlichem und geistigem Stress, wie wirkt es sich auf die Potenz aus, gibt es irgendwelche Nebenwirkungen usw.

Vitaminkomplex für Männer unterschiedlichen Alters

Es gibt verschiedene Kategorien von Multivitaminen für Männer, die derzeit in Apotheken angeboten werden:

  • Knochen zu stärken;
  • das Sexualleben zu verbessern;
  • für Sport (Beitrag zur leichteren Übertragung hoher Lasten, Muskelaufbau usw.);
  • Vitamine, die helfen, die Immunität zu verbessern;
  • Vitamine zur Stabilisierung der Funktion des Kreislaufsystems.

Welche Vitamine für einen Mann zu trinken:

  • Vitamine jeden Alters. Der Markt bietet nicht nur eine Auswahl an speziellen Vitaminen für eine bestimmte Alterskategorie von Männern, sondern auch Vitamine für das allgemeine Alter, die von jedem eingenommen werden können. Die Verpackung solcher Komplexe gibt in der Regel nicht an, für welches Alter sie bestimmt sind – daher für jedermann geeignet.
  • Bis zu 40 Jahre. Für Männer unter 40 Jahren ist es äußerst wichtig, sich in guter körperlicher Verfassung zu halten, damit sie leicht Muskeln aufbauen und qualitativ hochwertiges Sperma produzieren können. Dazu werden Vitamine der Gruppe B benötigt. Um Testosteron zu produzieren und die Wirksamkeit aufrechtzuerhalten, müssen die Vitamine A und E eingenommen werden. Vitamin N hilft einem jungen Mann, mit schädlichen Substanzen umzugehen, die in den Körper gelangen: Junk Food und Zusatzstoffe, Alkohol, Nikotin.
  • Nach 40 Jahren. Nach 40 Jahren ist es Zeit für Männer, über die Aufrechterhaltung ihrer früheren Energie und Aktivität nachzudenken: Antioxidative Vitamine wie Vitamin E, C, A helfen dabei. Die Potenzunterstützung wird durch die Einnahme der Vitamine A und E bereitgestellt. Wenn Sie bereits über Probleme mit Kahlheit oder Kahlheit besorgt sind Bei extrem starkem Haarausfall sollten Sie unbedingt mit der Einnahme von Vitamin N beginnen.
  • Nach 50. Männer nach 50 Jahren benötigen eine zusätzliche Aufnahme von Vitamin D, da die Haut in diesem Alter beginnt, ihre Fähigkeit zu verlieren, die Substanz in der Sonne zu synthetisieren. Die Fähigkeit, Vitamin B12 aufzunehmen, ist verringert, daher sollte die Dosierung dieser Substanz erhöht werden. Es ist äußerst wichtig, antioxidative Vitamine einzunehmen – ihre Bedeutung für ältere Männer wächst von Jahr zu Jahr, da die Vitamine E, A und C zur Lösung von Problemen bei vielen Krankheiten beitragen: Diese Vitamine stärken die Wände der Blutgefäße und sind auch zur Aufrechterhaltung der menschlichen Immunität nützlich.

Die Besonderheit bei der Preisgestaltung von Multivitaminen für Männer unterschiedlichen Alters ist das Vorhandensein des vollständigsten Vitaminkomplexes in einem Medikament und das Branding des Medikaments. Konzentrieren Sie sich bei der Auswahl der Vitamine nicht auf den Preis, sondern auf die mögliche und gewünschte Wirkung bei der Einnahme von Vitaminen.

So wählen Sie die besten Vitamine für Männer: Vitrum für Männer und andere Medikamente

Bei der Auswahl von Vitaminen für Männer sollten drei Hauptgruppen von Faktoren berücksichtigt und berücksichtigt werden: die Eigenschaften von Vitaminen, die gewünschten Wirkungen nach der Einnahme von Vitaminen und der Gesundheitszustand eines Mannes.

Die Eigenschaften von Vitaminen können je nach Zusammensetzung des Komplexes variieren. Lesen Sie unbedingt die Anweisungen, die mit den Vitaminen geliefert wurden.

Jeder Vitaminkomplex für Männer zielt darauf ab, eine bestimmte Wirkung zu erzielen: Stärkung der Knochen, Steigerung der Potenz usw. Wenn Sie an zwei oder mehr Medikamenten interessiert sind, ist es besser, eines zu wählen, es mit einem anderen Vitaminkomplex zu wechseln oder allgemein stärkende Vitamine für Männer zu wählen.

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Achten Sie darauf, die Dosierung der Vitamine zu befolgen. Eine Überdosierung kann die Gesundheit eines Mannes beeinträchtigen, insbesondere wenn er älter ist oder bereits gesundheitliche Probleme hat.

Diät für die Gesundheit von Männern

Männer müssen Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen, die die Testosteronproduktion unterstützen. Dies kann erreicht werden, wenn Sie Kartoffeln, süße Früchte essen, es ist auch wichtig, sich an Honig zu erinnern.

Der Körper erhält das notwendige Zink für den Mann, Selen und Vitamine der Gruppen B und E, wenn er Fisch und Meeresfrüchte isst.

In der Ernährung von Männern sind Grüns erforderlich: Petersilie enthält viel Zink und Spinat enthält gesundes Androsteron. Diese und andere Pflanzen (Zwiebeln, Bärlauch, Koriander usw.) enthalten wichtige Spurenelemente, die zur Steigerung der Libido beitragen.

Verschiedene Getreidearten (aus Perlgerste, Buchweizen oder Hirse) tragen zur Verbesserung der Mikrozirkulation in der Prostata bei, was zur Produktion von Testosteron beiträgt. Das Ergebnis ist gesundes Sperma, was gesunde Kinder bedeutet.

Aus Öl ist es möglich und vorteilhaft, Oliven, Sesam oder Nüsse zu konsumieren. Alle anderen Arten von Ölen sind bei einer gesunden Ernährung von Männern kontraindiziert. Es ist auch notwendig, Gemüse und Beeren zu konsumieren, und zwar immer in roher Form.

Natürlich sollte die Ernährung der Männer ausgewogen sein.

Entsprechend den festgelegten physiologischen Anforderungen an Vitamine sollten Männer pro Tag Folgendes einnehmen:

  • Retinol (Vitamin A) – 10 ME;
  • Thiamin (Vitamin B1) – 1,2 mg;
  • Riboflavin (Vitamin B2) – 1,2 mg;
  • Nikotinsäure (Vitamin B3) – 16 mg;
  • Pantothensäure (Vitamin B5) – 5 mg;
  • Pyridoxin (Vitamin B6) – 1,5 mg;
  • Folsäure (Vitamin B9) – 400 µg;
  • Cyanocobalamin (Vitamin B12) – 2,4 µg;
  • Ascorbinsäure (Vitamin C) – 60 mg;
  • Vitamin D – 10 µg;
  • Tocopherol (Vitamin E) – 22,5 mg;
  • Phyllochinon (Vitamin K) – 75 µg.

Es gibt einen Mythos, dass es nicht viele Vitamine gibt: Angeblich "je mehr Sie sie einnehmen, desto besser". In der Tat ist dies ein großes Missverständnis, das oft zu katastrophalen Ergebnissen führt. Nur wenige Vitamine können schmerzlos im Urin und im Schweiß ausgeschieden werden, der Rest bei übermäßigen Dosierungen schadet der Person mit Sicherheit.

Überschüssige Vitamine sind echt! Befolgen Sie die Anweisungen für die erforderliche Dosierung von Vitaminen während des Tages genau und berücksichtigen Sie immer Ihren Gesundheitszustand.

Überschüssiges Vitamin C kann zu Blutungen führen, da es die Blutgerinnung verringert. Übermäßige Mengen an Vitamin A führen zu Übelkeit und einem Zustand intensiver und anhaltender Müdigkeit. Zu viel Vitamin E führt zu einer Schwächung des Immunsystems, Problemen im Herz-Kreislauf-System und kann sogar zu einem Versagen des Magen-Darm-Trakts führen. Ein Überschuss an Vitamin D führt zur Bildung von Nierensteinen, Knochen werden brüchig und locker.

Vitaminrichtlinien für Männer

Die Auswahl der Vitamine sollte sich nach den wichtigsten Bedürfnissen des Mannes richten, der sie einnehmen wird.

Vitamine zur Vorbeugung sind sehr selten, daher bieten Hersteller häufig verschiedene Vitaminkomplexe für Männer für spezielle Bedürfnisse an.

Wie bereits erwähnt, gibt es verschiedene Arten von Vitaminkomplexen, die in einem Fall wirksamer und in einem anderen weniger wirksam (und sogar schädlich) sind.

Der beste Vitaminkomplex für Männer ist Vitrum: Diese Vitamine enthalten Spurenelemente, die für den männlichen Körper notwendig sind. Für Männer, die über die Empfängnis von Kindern nachdenken, schlägt der Hersteller Vitrum Prenatal Forte vor: Eine Tablette enthält die tägliche Aufnahme von Vitaminen, die für eine günstige Empfängnis des Kindes erforderlich sind.

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