Übungen zur Halsverlängerung

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

Amarok Adamour

Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

Ich fordere Sie auf, detaillierte Informationen über moderne Medikamente zu lesen Adamour, Amarok, veröffentlicht auf den offiziellen Websites der Hersteller, und erzählen Sie dies Leuten, die immer noch synthetische Pillen für einen "schnellen Erektionsaufruf" verwenden!

Thomas Schmidt, Androloge.

Wie man einen kleinen Hals verlängert.

Das gesamte Übungsspektrum wird in einem neuen Buch vorgestellt, das für den Druck vorbereitet wird. Nun werden wir eine Übung betrachten, um die Muskeln im Nacken zu verlängern.
A. Fassen Sie den oberen und unteren Teil des Halses mit dem größtmöglichen Umfang beider Handflächen
(Foto 1) und 30 Sekunden lang zusammenbringen. Dehnen. Wir reparieren es.

C. Dann reduzieren wir die Abdeckung, indem wir unsere Finger auf den Kehlkopf richten (Bild 2). Wiederholen Sie die gleiche Übung.

PS 30 Sekunden ist die berechnete Zeit, in der es dem Körper gelingt, seine Probleme zu lösen und einen Effekt in Form von Muskelentspannung zu erzielen. Es ist sehr selten, wenn der Körper für einen kürzeren Zeitraum "zurechtkommt", und auch selten, wenn ein größerer benötigt wird und eine Wiederholungsübung erforderlich ist. Holen Sie sich besser einen Timer und halten Sie diesen experimentell berechneten 30 Sekunden stand!
Dehnen – sollte langsam und reibungslos durchgeführt werden, weil Wir dehnen nicht den Muskel, sondern die Plastikfaszie.
Die Fixierung ist ein Stopp am gewünschten Punkt für 1-2 Sekunden.

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Wie kann man den Hals verlängern?

Ein langer, schöner Hals wurde immer als Maßstab für Weiblichkeit angesehen. Viele Dichter und Schriftsteller lobten die Schönheit der Frauen und sprachen hauptsächlich über diesen Teil des Körpers. Aufgrund physiologischer Eigenschaften ist es jedoch der Hals, der die rücksichtslosen Angriffe der Zeit schneller als jeder andere durchmacht. Daher haben Frauen immer viel Zeit für die Pflege des Nackens aufgewendet, um die Zeichen des Alterns zu maximieren.

Sie können die Jugend des Halses erhalten und seine natürlichen Formen mit Hilfe einfacher Übungen korrigieren. Es reicht aus, sie regelmäßig durchzuführen, und ein langer Schwanenhals ist Ihnen für viele Jahre garantiert.

Schwanenübungen

Bringen Sie nach den ersten zwei Wochen des Trainings die Anzahl der Wiederholungen auf 40. Übung hilft, die Muskeln effektiv zu dehnen, wodurch der Nacken stark und schön definiert wird. Ordnen Sie nach dem Training eine Nacken-Kontrastdusche an und reiben Sie sie mit einem Badetuch ab.

Diese Übungen tragen nicht nur dazu bei, dem Hals eine schöne Form zu geben, sondern sind auch nützlich, wenn beispielsweise Ihr Hals eingeklemmt wird.

1. Neigen Sie im Stehen (Sie können sitzen) Ihren Kopf langsam nach hinten, während Sie versuchen, Ihre Nase mit Ihrer Unterlippe zu erreichen. Nachdem Sie Ihren Kopf allmählich auf Ihre Brust gesenkt haben. Führen Sie 6 Wiederholungen durch.

2. Drehen Sie in sitzender Position mit geradem Rücken langsam, aber so weit wie möglich den Nacken, den Kopf nach links und rechts, während Sie allmählich beschleunigen. Führen Sie 6 langsame und 12 schnelle Kurven durch.

3. Ziehen Sie Ihren Hals fest und ziehen Sie ihn maximal nach vorne. In diesem Fall ziehen Sie im Gegenteil den Kopf in die Schultern. Führen Sie 10 Wiederholungen durch.

4. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Brust, als würden Sie sie zerdrücken. Versuchen Sie gleichzeitig, dem zu widerstehen, als würden Sie Brust und Nacken belasten. Führen Sie 12 Wiederholungen durch.

5. Setzen Sie sich dem Tisch gegenüber, legen Sie Ihre Ellbogen auf die Oberfläche und ziehen Sie zuerst die rechte Seite des Halses und dann die linke Seite hoch. Führen Sie 10 Wiederholungen durch. Solche Muskeldehnungsübungen helfen Ihnen, Ihren Nacken zu verlängern.

6. Drehen Sie Ihren Kopf langsam zur Seite und beenden Sie die Bewegung, indem Sie Ihren Kopf langsam zum Stillstand bringen (5 Wiederholungen). Das Gleiche – in die entgegengesetzte Richtung.

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Beinübungen

Alle Mädchen wollen Schauspielerinnen und Models werden und haben lange Beine. Mit zwanzig Jahren hören Mädchen jedoch praktisch auf zu wachsen. Übungen zur Verlängerung der Beine selbst machen die Beine möglicherweise nicht länger. Während des Unterrichts wird das Gesäß jedoch straffer und die Beine werden dadurch um einige Zentimeter länger.

1. Legen Sie die Trainingsmatte auf den Boden. Geh auf die Knie und lege dann deine Handflächen und Ellbogen auf den Boden. Strecken Sie Ihr Bein nach hinten, so dass es mit Ihrem Rücken eine gerade Linie bildet. Heben Sie anschließend das Bein so hoch wie möglich an, senken Sie den Zeh ab und strecken Sie die Ferse. Wenn das Limit erreicht ist, belasten Sie das Gesäß und dehnen Sie es für weitere sechs Sekunden. Mach dreimal mit jedem Fuß.

2. Legen Sie sich offen auf die Matte. Strecken Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe auf dem Boden, beugen Sie die Knie und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Beginnen Sie, das Becken langsam anzuheben, halten Sie Ihre Hände und Ihren Kopf in derselben Position. Sobald das Becken bis zum Ende angehoben ist, belasten Sie das Gesäß und verweilen Sie in dieser Position fünf Sekunden lang. Als nächstes entspannt sich das Gesäß und senkt langsam das Becken. Sechsmal wiederholen.

3. Legen Sie sich auf das Bett. Die Beine sollten über das Bett hinausragen. Heben Sie sie leicht an und beugen Sie sich an den Knien. Heben Sie langsam Ihr rechtes Bein an, während Sie Ihr rechtes Gesäß belasten. Dann senken Sie Ihr Bein und wiederholen Sie die gleichen Schritte mit Ihrem linken Fuß. Mach zehnmal mit jedem Fuß.

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Übungen für den Hals mit Osteochondrose

Der Hals ist ein sehr wichtiger Teil des Körpers. Schmerzen im Nacken führen sicherlich zu Kopfschmerzen und schlechter Gesundheit. Oft wird sie müde von einem sitzenden Lebensstil oder der Gewohnheit, gebeugt zu sitzen. Daher wird empfohlen, Übungen für den Nacken nicht nur bei scharfen oder dumpfen Schmerzen, sondern auch zur Vorbeugung anzuwenden, damit die Nackenmuskulatur die entsprechende Wirbelsäule zuverlässig hält. Alle Übungen gegen Nackenschmerzen sollten langsam und vorsichtig durchgeführt werden, ohne die Komfortzone zu verlassen. Eine Reihe von Übungen für den Nacken ist für alle nützlich, insbesondere für Büroangestellte, Fahrer und diejenigen, die viel sitzen müssen: Es ist ihr Nacken, der am häufigsten an verschiedenen Beschwerden leidet. Sie können auch Übungen durchführen, um den Nacken am Ende eines harten Tages zu entspannen.

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Nacken- und Schulterspannung

Die meisten Menschen bauen im oberen Rücken, in den Schultern und im Nacken viel Spannung auf. Die begrenzte Bewegung des Halses ist, wie bereits erwähnt, hauptsächlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass sich seine Muskeln ständig statisch zusammenziehen und sich fast nie über ihre gesamte Länge dehnen. Innere Verspannungen, Kopfschmerzen, Migräne und Reizbarkeit sind die Hauptbeschwerden, die durch die im Schultergürtel und im Nacken angesammelten Spannungen verursacht werden. Jede Spannung blockiert den Energiefluss und unterbricht die Versorgung des Kopfes mit sauerstoffhaltigem Blut und damit auch der Nährstoffe, die die Funktion des Gehirns und damit aller anderen Organe und Systeme des Körpers beeinträchtigen.

Abb. 58 Anamorphotischer Mensch

Hemden und Krawatten, die ein wesentlicher Bestandteil des Images eines Geschäftsmannes sind, schränken die Bewegung ein und tragen in hohem Maße zur Anhäufung von Spannungen im oberen Rücken, im Nacken und im Schultergürtel bei. Der enge Kragen des Hemdes und der Krawatte eines Mannes schränkt die Kopfbewegungen ein. Anstatt den Kopf zu drehen, drehen Männer in eng anliegenden Hemden und Krawatten oft ihren ganzen Körper und ihre Schultern, weil sie nicht einen Kopf drehen können. Kriegsherren, Präsidenten, Priester, Menschen königlichen Blutes, Professoren, Anwälte, Ärzte und Geschäftsleute – alle tragen Kleidung, die ihre Bewegungen einschränkt (einschränkt). Diese Mode für Business-Style-Kleidung wurde sogar in Ländern der Dritten Welt und in Japan übernommen. Und wenn sich der Kopf nicht dreht, wie kann ein Mensch alles genießen, was um ihn herum geschieht, wie kann er den gesamten Horizont mit einer starken zentralen, ausgeglichenen Sichtweise betrachten?

Shahinclub Deutschland