So verbessern Sie das Sehvermögen zu Hause

Das Gehirn erhält durch visuelle Empfindungen viele Informationen über die Welt. Augen sind das primäre Sinnesorgan. Arbeiten am Computer, häufige Belastungen, Sauerstoffundurchlässigkeit aufgrund längerer Verwendung von Kontaktlinsen, altersbedingte Veränderungen beeinträchtigen die Gesundheit der Augen, was zu einer verzerrten Wahrnehmung der Welt führt.

Sie können das Problem ohne chirurgischen Eingriff in kurzer Zeit selbst beheben, indem Sie einen integrierten Ansatz verwenden, bestimmte Methoden. Dies sind Übungen, Essgewohnheiten, Körperreinigung. Es ist wichtig, wirksame Methoden zur Wiederherstellung der Sehschärfe im Detail zu untersuchen.

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  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

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Thomas Schmidt, Androloge.

Warum haben Menschen schlechtes Sehvermögen?

Das moderne Lebenstempo zwingt die Menschen, die maximalen Fähigkeiten des Körpers zu nutzen. Arbeit, bei der eine Person viel Zeit hinter einem Computermonitor verbringen muss, in Großstädten unter schlechten Umweltbedingungen lebt, ein ständig komplizierter Lehrplan.

Das Sehvermögen verschlechtert sich bei Menschen aufgrund von Vitaminmangel, hohem Blutdruck, Schlafmangel und Überlastung. Schlechte Gewohnheiten, schlechte Ernährung, schlechte Immunität, Verschlackung, Erkrankungen des Nervensystems und Viruserkrankungen beeinträchtigen ebenfalls die Sehschärfe.

All dies führt früher oder später zu Sehproblemen.

Ursachen für Sehstörungen

Bevor Sie sich mit der Normalisierung des Sehvermögens befassen, ist es wichtig, die Ursache für die Verletzung zu finden. Wenn es nicht beseitigt wird, wirkt sich der negative Faktor ständig auf die Augen aus, und es ist problematisch, das Problem selbst mit modernen Medikamenten zu beseitigen. Eine Verschlechterung des Sehvermögens wird durch viele psychologische und physiologische Faktoren verursacht.

Am häufigsten sind:

  • längere visuelle Belastung in einem zu hellen oder unzureichend beleuchteten Raum;
  • Schwächung der Muskeln der Linse, wodurch die Fähigkeit der Pupille, sich auf ein bestimmtes Motiv zu konzentrieren, verringert wird;
  • das Vorhandensein verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparates – Osteochondrose, eingeklemmte Bandscheiben;
  • schlechte Flüssigkeitszufuhr der Schleimhaut aufgrund eines seltenen Blinzelns der Augen während harter Arbeit am Computer;
  • altersbedingte Veränderungen der Netzhaut;
  • Erkrankungen des Kreislaufsystems, die zu einer schlechten Durchblutung führen;
  • das Vorhandensein von Toxinen, Toxinen;
  • Mangel an Makro- und Mikroelementen, Vitaminen aufgrund von Unterernährung;
  • ständige Depression, Stress;
  • Infektionskrankheiten.

Ursachen von Myopie und Hyperopie

Bei Myopie (Myopie) wird die Linse gebrochen und fokussiert die Lichtstrahlen auf (vor) der Netzhaut.

Eine der Ursachen für Myopie ist die übermäßige Brechung von Lichtstrahlen durch die Hornhaut. Dies ist refraktive Myopie.

Ein weiterer Grund ist, dass der Augapfel zusammengedrückt und entlang des Schädels verlängert wird, sodass Sie nur nahe gelegene Objekte klar sehen können. Dies ist axiale Myopie.

Ein hohes Maß an Myopie erhöht das Risiko einer Netzhautablösung. Gymnastik für die Augen hilft, die runde Form des Augapfels wiederherzustellen und das Sehvermögen zu verbessern.

Häufige Ursachen für Myopie: visuelle Überlastung, Überlastung; angeborene Sehschwäche in der Ferne – in der Nähe; Vererbung.

Bei Hyperopie (Weitsichtigkeit) werden fokussierte Lichtstrahlen von der Linse hinter der Netzhaut gesammelt. Die Fähigkeit, deutlich nahe Objekte zu sehen, ist verringert.

Mögliche Ursachen für Weitsichtigkeit: Schwäche des optischen Systems, Verkürzung des Augapfels.

Weitsichtige Menschen, insbesondere solche mit hohem Grad, sehen sowohl nahe als auch entfernte Objekte nicht gut. Hyperopie ist einer der Gründe für die Entwicklung von Strabismus bei einem Kind.

Techniken zur Verbesserung des Sehvermögens

Heutzutage gibt es viele verschiedene Methoden zur Verbesserung der Sehschärfe: chirurgische Korrekturmethoden, spezielle Wiederherstellungsverfahren, moderne Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel. Aber auch ohne teure ophthalmologische Leistungen kann man das Sehvermögen selbständig verbessern.

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Qualifizierte Spezialisten empfehlen, regelmäßig spezielle Übungen für die Augen durchzuführen und richtig zu essen. Verwenden Sie effektive Volksmethoden, um die Funktion des Sehorgans zu verbessern. Der maximale Effekt kann nur mit einem integrierten Ansatz zur Lösung des Problems erzielt werden.

Wie man das Sehvermögen mit Gewohnheiten des rechten Auges verbessert

Richtige Gewohnheiten helfen dabei, die Sehschärfe zu Hause wiederherzustellen. Es ist notwendig, sie in sich selbst zu vermitteln. Dazu benötigen Sie:

Lerne schnell zu blinken. Wiederholen Sie eine unbegrenzte Anzahl von Malen täglich. Übung trainiert perfekt die Muskeln des Auges.

Wiederholen Sie die Übung jeden Tag "in der Nähe". Zuerst richten sie ihre Augen auf ein nahes Objekt und übertragen es dann auf ein entferntes Objekt.

Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause, verändern Sie die Atmosphäre, passen Sie die Beleuchtung des Raumes an. Das Auftreten von Störungen führt zu Muskelverspannungen.

Entspannende Augen. Ruhe ist eine wichtige Voraussetzung für die Aufrechterhaltung der Sehfähigkeit. Daher müssen Sie bei der Arbeit und zu Hause Zeit dafür finden.

Kleine Karotten sind die besten Möglichkeiten, um das Sehvermögen zu verbessern.

Es gibt viele Möglichkeiten, einer Person dabei zu helfen, ein angemessenes Sehvermögen aufrechtzuerhalten, angefangen beim Essen bis hin zu speziellen Übungen und verschiedenen Techniken, die die Sehschärfe verbessern.

Was tun mit Kurzsichtigkeit? Befolgen Sie täglich die einfachen Regeln:

Sie können nicht lange hinter einem Computermonitor bleiben. Wenn dies aufgrund beruflicher Aktivitäten nicht möglich ist, ist es wichtig, eine Pause von etwa zehn Minuten pro Stunde einzulegen, um vom Monitor wegzuschauen, zu blinken und sich zu entspannen.

Es ist wichtig, die Ernährung mit Karotten, Petersilie und Blaubeeren anzureichern. Sie enthalten Substanzen, die für das reibungslose Funktionieren der Sehorgane notwendig sind. Sie können rohe Lebensmittel essen, Abkochungen, Fruchtgetränke, Salate und Säfte kochen.

Führen Sie die Übung mindestens zehnmal täglich durch. Zeichnen Sie einen Punkt mit einer schwarzen Markierung auf das Fenster. Bewegen Sie sich zwei Meter vom Fenster entfernt. Fixieren Sie Ihren Blick für zehn Sekunden auf den Punkt. Übertragen Sie dann einige Sekunden lang scharf auf ein anderes Objekt außerhalb des Fensters. Und noch einmal ein Blick auf die Spitze des Fensters. Übung hilft, Myopie zu bekämpfen, Muskelverspannungen zu lösen.

Wie kann man mit Hyperopie das Sehvermögen selbst wiederherstellen? Dafür:

Von der Diät alle Getränke, koffeinhaltigen Süßigkeiten, Ethylalkohol vollständig ausschließen. Erhöhen Sie die Menge an Lebensmitteln, die reich an Vitamin A, C und Kalium sind. Es wird empfohlen, täglich Rosinen, Bananen, Kohl, Stachelbeeren, Blaubeeren, Kartoffeln und Walnusskerne zu essen.

Regelmäßige Durchführung spezieller Übungen hilft, mit Weitsichtigkeit umzugehen:

  • Stelle einen Gegenstand vor dich; konzentriere dich zehn Sekunden auf seinen Blick; Übertragung auf ein anderes Objekt in einer Entfernung von drei Metern von Ihnen; zehnmal wiederholen;
  • Stehen Sie gerade und strecken Sie Ihren Arm nach vorne, so dass sich Ihre Handfläche auf Augenhöhe befindet. Drehen Sie mit Ihren Fingern im Uhrzeigersinn und richten Sie Ihre Augen auf sie. Führen Sie mindestens eine Minute durch.

Therapeutische Übungen für die Augen

Durch die ständige Durchführung eines Komplexes therapeutischer Übungen, die aus einfachen Übungen bestehen, können Sie die Schärfe erheblich verbessern und viele Defekte – Myopie, Hyperopie, Astigmatismus – fast vollständig beseitigen. Um die maximale Wirkung zu erzielen, ist es wichtig zu lernen, wie man Muskeln entspannt und strafft.

Gymnastik besteht aus Grundübungen, die wichtig sind, um täglich so entspannend wie möglich zu sein:

Schauen Sie ohne Anstrengung sehr langsam nach unten. 6 mal in gleichen Abständen in jede Richtung. Wenn sich die Augäpfel entspannen, nimmt ihre Bewegungsfreiheit allmählich zu. Wiederholen Sie die Übung dreimal mit kurzen Pausen von zwei Sekunden.

Die Übung ähnelt der ersten. Schauen Sie nur von rechts nach links. Es ist wichtig, während der Fahrt maximale Entspannung zu gewährleisten.

Legen Sie den Zeigefinger der Hand in einem Abstand von 20 cm vor die Augen. Konzentrieren Sie Ihren Blick auf Ihre Fingerspitze. Übertragen Sie es langsam auf ein entferntes Objekt, legen Sie es wieder auf einen Finger und dann wieder auf ein weit entferntes Objekt. 10 mal schnell ausführen. Mache 3 Sätze mit einem Intervall von 2-3 Sekunden. Übungszüge, verbessert die Anpassung der Linse.

Führen Sie langsame Kreisbewegungen mit Ihren Augen in verschiedene Richtungen aus. Es ist notwendig, 4 Runden in einer – die andere Seite 3 Mal zu fahren. Das Intervall zwischen den Wiederholungen beträgt zwei Sekunden.

Es wird empfohlen, die Augäpfel zwischen den Übungen 10 Sekunden lang mit der Handfläche zu entspannen.

Die Augen einer Person brauchen Ernährung, richtige Durchblutung, die durch Gymnastik, Massage angeregt werden kann. Mach es dir selbst Massage. Legen Sie den Mittel- und Zeigefinger der linken Hand auf das linke Auge und den rechten Finger auf das rechte. Leicht drücken und lösen. Öffne deine Augen. Ruhe ein paar Sekunden. Wiederholen.

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Therapeutische Gymnastik hilft, die aus physiologischen Gründen verlorene Sehfunktion wiederherzustellen. Sport beseitigt die Symptome der Hornhauttrocknung, stellt die Ernährung des Gewebes wieder her und baut Stress ab. Zahlreiche Methoden zur Wiederherstellung und Korrektur des Sehvermögens basieren auf solchen Prinzipien.

Vision Verbesserung der Bilder

Augenärzte sind zuversichtlich, dass es nützlich ist, solche Bilder für eine Person anzusehen, die sich jeden Tag die Augen anstrengt. Sie trainieren die Augen, lindern Krämpfe. Wenn Sie diese Bilder zweimal täglich fünf Minuten lang betrachten, entspannen sich die Muskeln, die die Linse stützen, unwillkürlich. Bei näherer Betrachtung scheinen sich die Kreise zu drehen.

Für Kinder – Bilder zur Verbesserung des Sehvermögens

Für Kinder werden andere Bilder verwendet, um die Aufmerksamkeit zu fokussieren, das Sehvermögen durch Myopie, Strabismus und die Folgen von Zerebralparese zu verbessern.

Wie Sie das Sehvermögen eines Kindes zu Hause verbessern können

Heutzutage gehen Eltern oft mit ihrem Kind zu einem Termin bei einem Optiker. Die Zahl solcher Kinder wächst jedes Jahr stetig. Der Grund ist eine Sehbehinderung. Sie können sich nicht vollständig darauf verlassen, dass das Problem vom Arzt behoben wird. Sie können das Sehvermögen zu Hause wiederherstellen, indem Sie mit Ihrem Kind einen bestimmten Behandlungskurs durchlaufen.

Die erste Lektion sind Checklisten. Sie sollten in jedem Kinderzimmer sein. Jeden Tag muss das Kind sie ansehen und die kleinsten Buchstaben lesen, die es sehen kann. Es wird empfohlen, die Tabelle mit jedem Auge einzeln und zwei gleichzeitig für fünf Minuten ein- oder zweimal täglich zu betrachten. Mit sehr schlechtem Sehvermögen – öfter. In einer Woche werden die ersten Verbesserungen spürbar sein.

Für die Kleinsten kann ein Tisch aus Farbausschnitten von Zeitschriften und Büchern hergestellt werden. Heben Sie sie nur entsprechend dem Alter des Babys auf.

Mit der Übung "Pendelschwingen" können Sie das Sehvermögen eines kleinen Kindes wiederherstellen. Stellen Sie eine Wanduhr vor das Baby. Legen Sie Ihre Hände darunter und drücken Sie sie auf die Brust des Babys. Dann heben und schwingen Sie das Baby wie ein Pendel, zählen oder singen.

Wichtig ist, dass der Unterricht nicht langweilig und langweilig sein sollte. Nur dann ist das Kind glücklich, die Übungen der therapeutischen Gymnastik durchzuführen und allmählich die Fähigkeit wiederherzustellen, gut zu sehen.

Chirurgische Wiederherstellung

Chirurgische Korrekturmethoden sind Operationen an Linse, Sklera, Hornhaut:

  • Keratomie – Einschnitte an der Hornhaut;
  • Implantation von Bereichen der Sklera, Segmenten der Hornhaut, Intraokularlinsen;
  • Laser-Keratokoagulation – der Einfluss hoher Temperaturen auf die Kollagenfasern der Hornhaut, wodurch sich Form, Länge der Hornhaut ändern und die Bildwahrnehmung verbessert;
  • vollständiger Austausch durch das Linsenimplantat.

Für chirurgische Eingriffe, die optische Störungen reduzieren oder beseitigen, müssen medizinische, persönliche und professionelle Indikationen vorliegen. Die chirurgische Behandlung ist bei einer Reihe von Krankheiten kontraindiziert: angeborene, akute, chronische Erkrankungen der Linse oder der Hornhaut; Glaukom insulinabhängige Form von Diabetes.

Bevor Sie sich für radikale chirurgische Maßnahmen entscheiden, ist es wichtig, alle konservativen Methoden zur Verbesserung des Sehvermögens auszuprobieren.

Verwendung von orthopädischen Geräten zur Sehkorrektur

Eine vorübergehend korrigierende Maßnahme ist die Verwendung von Kontaktlinsen und Brillen. Ihre Verwendung kann das Sehvermögen nicht wiederherstellen. Die Fähigkeit, klar zu sehen, kehrt nur für die Dauer ihres Tragens zu einer Person zurück. Die Sicherheit dieser Korrekturmethode hängt direkt von ihrer Qualität, der richtigen Auswahl ab.

Wenn alles richtig gemacht wird, wird eine weitere Sehbehinderung langsam, sehr langsam vergehen. Bei einer Auswahl optischer Geräte von schlechter Qualität ist der Prozess schnell.

Da die Methode nicht heilt, sondern das Problem nur zurückdrängt, steht eine Person früher oder später vor dem Problem, eine andere Wiederherstellungsmethode zu wählen.

So stellen Sie die Sehkraft zu Hause wieder her

Wenn Sie auf Sehprobleme stoßen, beschränken Sie die Arbeitszeit am Computer, lehnen Sie es ab, Fernsehsendungen anzusehen, und verkürzen Sie zumindest die Zeit. Versuchen Sie, Ihre Augen nicht für eine lange Lesung bei schlechten Lichtverhältnissen zu belasten. Mangel und Lichtüberschuss sind gleichermaßen schädlich. Die Strahlen der Schreibtischlampe sollten nicht auf die Linsen fallen.

Die Blutversorgung des visuellen Teils des Gehirns im Okzipitallappen wird durch längeres Überhängen des Kopfes über dem Tisch während längerer Arbeit am Computer gestört. Verwenden Sie beim Lesen einen speziellen Ständer für Bücher. Es hilft dabei, die Wirbelsäule und den Kopf in einer geraden Linie zu halten, was für die Blutversorgung des Gehirns optimal ist.

Um Hausaufgaben zu machen, benötigen Kinder einen Schreibtisch – einen Schreibtisch, dessen Oberfläche leicht geneigt ist.

Nehmen Sie sich während einer Krankheit bei erhöhter Temperatur mehr Zeit, um Ihre Augen auszuruhen, sich hinzulegen oder mit geschlossenen Augen zu sitzen.

Es ist möglich, Ihre eigene Vision wiederherzustellen. Um mit der durchgeführten Methodik ein effektives Ergebnis zu erzielen, lohnt es sich, maximale Anstrengungen zu unternehmen.

Wir verbessern das Sehvermögen mit Volksheilmitteln: Ernährung, Rezepte, Übungen

Viele haben Sehverlust erlebt. Es gibt keine universelle Lösung für dieses Problem. Es ist notwendig zu versuchen, das Sehvermögen zu Hause zu verbessern: ausgewogen essen, nicht überarbeiten, das richtige Regime des Tages einhalten, Vitamine für die Augen konsumieren, regelmäßige Übungen durchführen, um die Sehfunktion wiederherzustellen und zu verhindern. Die Annäherung an Methoden zur Verbesserung der Sehfähigkeit ist auf integrierte Weise wichtig.

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Ernährung ist der Schlüssel zur Wiederherstellung des Sehvermögens.

Eine universelle Ernährung wurde nicht entwickelt, aber es gibt allgemeine Empfehlungen, die die Funktion der Sehorgane verbessern können:

  • essen ballaststoffreiche Lebensmittel – frisches Obst und Gemüse, Kräuter;
  • alkoholische, zuckerhaltige, kohlensäurehaltige Getränke, Tee und Kaffee ablehnen;
  • konzentrierte und künstliche Ernährung, verarbeitete Lebensmittel, Konserven, süße, gebratene, geräucherte, salzige und fetthaltige Lebensmittel von der Ernährung ausschließen;
  • Die verwendeten Produkte sollten nur natürlich sein.
  • minimale Wärmebehandlung von Produkten;
  • Missbrauche keine tierischen Produkte;
  • leichtes Frühstück mit Milchprodukten und Obst;
  • Abendessen 3 Stunden vor dem Schlafengehen;
  • Essen Sie bis zu 6 Mal täglich in kleinen Portionen.

Lebensmittel sollten von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Vitaminen A, E, C, B dominiert werden, die das Sehvermögen verbessern: Eier, Leber, Aprikose, Karotten, Spinat, Vollkornbrot, Zitrusfrüchte, wilde Beeren, Hülsenfrüchte, Kohl, Paprika, Avocado, Honig , gekeimter Weizen und Erbsen, unraffiniertes Sonnenblumenöl.

Vitamine, die das Sehvermögen wiederherstellen.

Ohne den Einsatz von Vitaminen ist es unmöglich, das Sehvermögen zu verbessern. Die wichtigsten sind:

  • Vitamin A – das Hauptvitamin, das für die Gesundheit der Augen verantwortlich ist;
  • Vitamin B – ist verantwortlich für den Zustand des Nervengewebes der Augen. Verwandelt Stärke und Zucker in Energie, die hilft, Sauerstoff zu verbrauchen, das Blut mit Nährstoffen anreichert und Stress abbaut.
  • Vitamin C – sein Mangel hilft, den Muskeltonus zu schwächen, und das schlechte Sehvermögen älterer Menschen ist auf einen Mangel an Ascorbinsäure im Körper zurückzuführen.

Zusätzlich zu Medikamenten, Massagen, Gymnastik und wirksamen Volksheilmitteln wird die Sehkraft verbessert. Es ist wichtig sicherzustellen, dass vor der Verwendung keine Allergie gegen die Bestandteile des Rezepts besteht.

1 TL hinzufügen. Honig in einem Glas frisch gepressten Karottensaft. 30 Tage lang täglich morgens trinken.

Mischen Sie einen Teil Blaubeersaft und zwei Teile destilliertes Wasser. Geben Sie zwei Wochen lang morgens und abends einen Tropfen in jedes Auge.

1 TL hinzufügen. Honig in fest gebrühtem schwarzen Tee. Zur Vorbeugung tropfenweise einfüllen.

Bereiten Sie Tassen mit heißem und kaltem Wasser vor. Senken Sie das Gesicht abwechselnd in eines und dann in ein anderes. Augen geschlossen. Kontrastbäder stärken die Blutgefäße. Führen Sie den Vorgang einmal pro Woche durch.

Himbeerblätter abspülen. Mit kochendem Wasser brauen. Bestehen Sie 30 Minuten. Wattepads in Brühe einweichen. Machen Sie 15 Minuten lang Kompressen. Müdigkeit lindern, Durchblutung verbessern. Wiederholen Sie dies abends nach Bedarf.

Einfache Übungen zum Trainieren und Entspannen der Augenmuskulatur:

  • Drehen Sie die Pupillen im und gegen den Uhrzeigersinn, bewegen Sie sie nach oben – unten, rechts – links, ohne den Kopf zu bewegen.
  • Untersuchen Sie lange Zeit die Objekte in Ihrer Nähe und dann die entfernten Objekte.
  • Schielen Sie ein paar Sekunden lang und öffnen Sie die Augen weit.

Sie können andere spezielle Übungen nach den Methoden des Autors verwenden.

Jetzt wissen Sie, wie Sie die Sicht zu Hause verbessern und keine Linsen und Brillen mehr tragen können. Noch ein paar Tipps: Achten Sie darauf, Ihre Augen nicht zu belasten; Achten Sie auf visuelle Hygiene, Beleuchtung; Gehen Sie häufiger an die frische Luft und blinken Sie, damit die Augenschleimhaut nicht austrocknet. Nur ein integrierter Ansatz wird zur Verbesserung der Situation beitragen.

Kommentare

Hallo! Ich habe den gesamten Artikel mit Interesse gelesen. Sehr guter Rat. Sie haben Recht, eine gesunde Ernährung, Vitamine, das richtige Regime des Tages, zahlreiche Verfahren können das Sehvermögen erheblich wiederherstellen.

Hier ist ein Artikel! Es hat mir sehr gut gefallen. Ich werde zu Ihnen kommen, meine Vision ist sehr wichtig, und um sie zu verbessern, stellen Sie sie im Allgemeinen wieder her, ein Traum …

Der Artikel hat mir sehr gut gefallen. Ich werde Gymnastik für die Augen verwenden. Ich möchte mein Sehvermögen verbessern. Vielen Dank.

Ich mochte die Bilder zur Verbesserung des Sehvermögens sehr, es fasziniert einfach! Und wenn es auch einen Vorteil für das Sehen gibt, werde ich oft zu Ihnen kommen!

Ich wusste nicht, dass es so viele Möglichkeiten gibt, das Sehvermögen zu verbessern. Heute fange ich an, mein Sehvermögen zu üben.

Mit großem Interesse las ich eine Auswahl von Materialien, um das Sehvermögen zu verbessern. Es scheint mir, dass dies jetzt für viele ein Problem ist! Vielen Dank. Natürlich ist Faulheit manchmal, aber mit meiner Faulheit ist es auch möglich, blind zu bleiben, damit ich mich selbst überwinden und mich mit der Wiederherstellung des Sehvermögens beschäftigen kann.

Nun, Blaubeeren sind ein Problem für unsere Breiten, aber Gemüse, Karotten, Seefisch … jetzt werde ich essen. Ja, und Übungen mit Bildern, um die Sicht zu verbessern, die ich brauche. Vielen Dank.

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